作 者:(美)邁克·貝克特爾 著 一言 譯
定 價:58
出 版 社:貴州教育出版社
出版日期:2021年12月01日
頁 數:240
裝 幀:精裝
ISBN:9787545614725
●人際關繫專家邁克·貝克特爾的自我治愈之旅本書作者邁克·貝克特爾博士雖是人際關繫方面的專家,但也曾長期身陷討好模式不能自撥。在自我療愈的過程中,他發現討好行為的背後是內心的恐懼在作怪(害怕被拒絕、害怕衝突、害怕被忽視、害怕自己不夠好、害怕自己不重要)。隻有認真審視內心恐懼和需要的東西,纔能夠做出真正的改變。◎●從“不健康的討好者”到“健康的討好者”所謂討好型人格,是指一味地討好他人而忽視自己的感受,而一旦停止這樣做,又會陷入自私自利的自責中。本書通過重新定義什麼是“討好”來幫助人們實等
●引言
難道我必須放棄善良嗎?
第一部分停止討好模式
1我們是怎麼走上這條路的?/007
2我是哪一類討好者?/016
3如何鋻別自身的偽裝/028
第二部分我們在害怕什麼?
4我需要你喜歡我:害怕被拒絕/041
5我需要你別生我的氣:害怕衝突/050
6我需要你關注我:害怕被忽視/063
7我需要你肯定我:害怕自己不夠好/071
8我需要你離不開我:害怕自己不重要/082
第三部分實現自我價值的10個要素
9積極主動:承擔個人責任/097
10維持交際:運用人際關繫的價值/108
11樹立信心:正確看待你自己/119
12培養真誠:坦誠地面對生活/130
13加強溝通:掌握溝通技巧/141
14培養好奇心:保持求知欲/152
15集中注意力:專心致志/163
16鍛煉照顧自己:寄希望於自身/171
17學習感恩:尋找生活中的積極面/181
18秉持全面視角:接受現實/191
第四部分改變討好他人的生活方式
19改變一切的秘密/202
20忠於自己/210
21通向成功的長期策略/213
後記/219
致謝/221
也許你是一名討好者,假如不是,你也可能認識這樣的人。所謂討好型人格,是指一味地討好他人而忽視自己的感受,而一旦停止這樣做,又會陷入自私自利的自責中。本書作者邁克·貝克特爾博士雖是人際關繫方面的專家,但也曾長期身陷討好模式不能自撥。在自我療愈的過程中,他發現討好行為的背後是內心的恐懼在作怪——◎因為擔心被拒絕或被誤解而選擇撒謊(害怕被拒絕)◎就算不是自己的錯,也會選擇道歉(害怕起衝突)◎工作中早來晚走以博得上司的關注(害怕被忽視)◎經常拿自己和別人比較(害怕自己不夠好)◎特別在意別人的看法,小心翼翼害怕得罪人(害怕自己不重要)因為過於在意他人的評價、接納和認可,所以他們的內心被恐懼籠罩,從而忽視了自己的真正需求。本書不僅探討了導致人們陷入恐懼的5種因素,還研究了實現自我價值的10個基本要素。當你身心足夠健康,可以關注他人、幫助他人時,你會感到發自內心的滿足與平和,過上滿意且平靜的生活。這也是等