★ 中國心理咨詢師曾奇峰、靠前明星格倫?洛斯作序推薦；抑郁癥與雙相障礙支持聯盟艾倫?杜德萊因撰文推薦；英國前首相托尼?布萊爾、西澳州前傑弗裡?加洛普、美國精神疾病聯盟執行理事邁爾?菲茨帕特裡、亨利?福特醫療集團副總裁愛德華?科菲聯袂推薦。

★ 《我戰勝了抑郁癥》收錄了美國前眾議員帕特裡?肯尼迪、英國前首相布萊爾首席顧問阿拉斯泰爾?坎貝爾、谷歌公共政策主管鮑勃?布爾斯汀、英國電視脫口秀主持人特麗莎?戈達德以及作者本人等9位靠前的公眾人物戰勝抑郁癥的真實故事，不等

●導 讀 我為什麼要寫這本書
●我一直有一個念頭，想寫一本訪談錄，記錄那些曾患有抑郁癥或雙相障礙的人是如何康復、又是如何從這種經歷中脫胎換骨的。我想搞清楚，人們認為哪些療法和手段是確實有用的。問題是，我自己的抑郁癥狀太嚴重了，所以根本無力將此想法付諸實踐。不過，隨著我逐漸開始恢復，在好朋友特德的鼓勵下，我決定開始實施這個計劃。
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●章  了解抑郁癥、雙相障礙及其療法
●抑郁是一種普遍而常見的情緒體驗。我們所有人都會因某些事情感覺悲傷：受到朋友冷落、夫妻之間產生誤會，或者和十幾歲的孩子發生了衝突。可有的時候，我們卻會毫無任何理由地變得情緒低落。不過，隻有在這種心境狀態非常嚴重、持續兩周或更久、影響到了我們在家庭及工作中的正常功能時，抑郁纔被認為是一種疾病。
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●第二章  帕特裡克·肯尼迪（美國前眾議員）
●我是認知行為療法的忠實擁躉，事實證明它非常有效。你必須學會改變自己的思維模式。認知行為療法不僅會改變你的看法，也會改變你的大腦結構。改變你大腦內化學物質的好辦法，就是去做一些你過去沒有做過的事情。這並不容易，因為在這個過程中你會面臨很多新問題，它們會給你帶來焦慮。
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●第三章  特麗莎·戈達德（電視脫口秀主持人）
●放松療法讓我學會了沉默和靜止。它讓我知道，還有一種做事的方式就是“無為”，這種方式不會讓人因為什麼都沒做而心生恐慌。出發點就是，你必須意識到自己有一種健康的精神狀態，並且可以通過注意飲食、適度運動、不過量飲酒等方式來保持這種健康狀態。一定不要持續地透支自己，就像一根蠟燭，如果兩頭都不停地燃燒，能維持多久呢？
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●第四章  阿拉斯泰爾·坎貝爾（英國前首相布萊爾的首席顧問）
●我認為，如果一個人經歷了艱難困苦的時光，他將會擁有更強大的共情能力。我從自己精神崩潰的經歷中學到了很多，當我在考慮自己的感受和別人的感受時，它給了我一個更好的衡量標準。所以，當我面臨著一個危機關頭時，我首先要做的事情之一就是問自己：這真的是一個危機我認為，那些曾承受、忍耐過艱難時刻的人具備更好的抗打擊能力。
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●第五章  洛拉·因曼（從抑郁癥患者到精神健康運動倡導者）
●我曾身患難治性抑郁癥，也曾有過的念頭。有很多次，我覺得自己一天也活不下去了。現在，我無法形容自己有多慶幸，慶幸自己每次都堅持著再活一天，因為堅持的結果是值得的。我能給出的好的建議，就是放棄！抑郁癥真的能夠被治愈，抑郁癥患者不但能夠堅持活著，事實上還能享受活著的滋味。
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●第六章  鮑勃·布爾斯汀（谷歌公共政策主管）
●我並不是一直都能成功地控制局面。我認為，那些能夠更成功地控制這種局面的人是他們自己的好擔保人。他們將自己的病情模式研究得一清二楚。我總是勸誡那些考慮尋求心理治療或已經在接受心理咨詢的人：心理治療的關鍵就是成為你自己的治療師。
●部分目錄

2004年7月24日，格雷姆?考恩給家人留下了訣別信：“我隻是再也不想成為任何人的負擔了。”在歷經4次未遂以及5年“的抑郁癥折磨後，考恩踏上了一條異常艱難的重生之旅，後來成功地擺脫了危機。為了幫助更多的人，他寫出了《我戰勝了抑郁癥》一書。
如果患有抑郁癥或雙相障礙，請記住你並不孤獨。《我戰勝了抑郁癥》收錄了美國前眾議員肯尼迪、英國前首相布萊爾的首席顧問坎貝爾、谷歌公共政策主管布爾斯汀、電視脫口秀主持人戈達德以及作者本人等9位靠前的公眾人物走出抑郁癥的真實故事，這些故事充滿希望和治愈的能量，不但告訴你如何正確認識抑郁癥，據此選擇適合自己的療法，而且能夠培養你從抑郁中快速恢復的能力，幫助你獲得持續性的改變，從而完成生重建。
本書提供的所有療法、建議不僅基於對40名抑郁癥患者進行的實地調研，還得到了美國精神疾病聯盟的認可。如果你已經準備好邁出靠前步，格雷姆講述的這些故事會陪你度過等

(澳)格雷姆·考恩(Graeme Cowan) 著;凌春秀 譯 著作