懂得催眠術，你可以幫助家人催眠，幫助同事催眠，或者自我催眠，與大家一起享受催眠帶來的減壓放松、消除身心疲憊、提高睡眠質量、調整心態、增強自信心與改善情緒等神奇功效。

●第一篇神奇的催眠術
002PART01催眠術的歷史和現狀
002初探催眠術
003催眠術的端倪
008催眠術的發展
02120世紀的催眠學
027PART02全面認識催眠術
027什麼是催眠術
035催眠術的原理
040催眠的心靈狀態與階段
044催眠過程
061催眠不可思議的作用
076對催眠術的一些疑問
第二篇學習催眠術就是這麼簡單
102PART01實施催眠必須了解的8個問題
102哪些人可以成為催眠師
104哪些人能被催眠
106在哪兒可以被催眠
109催眠時的坐姿
110催眠語有哪些使用要求
114催眠師應做好哪些準備工作
116催眠師應遵循什麼原則
118受催眠者應注意哪些問題
121PART02擁有威力的語言—催眠暗示
121催眠暗示，生活中無處不在
123催眠暗示的巨大作用
126催眠中最常用的6類暗示
132PART03催眠誘導
132催眠誘導，帶你進入催眠狀態
135凝視法
139常用的4種傳統催眠誘導法
143深呼吸法
145提高成功率的4種壓迫誘導法
151PART04如何進入深層催眠狀態——催眠深化
151反復誘導進行催眠深化
152數數法
153催眠深化，催眠誘導的延續
155身體搖動法
157意像法
第三篇每個人都可以成為催眠師
162PART01神奇的瞬間催眠術
162催眠前的暗示是重點
16410秒之內將你催眠
166瞬間催眠的方法
172PART02輕松掌握12種催眠方法，晉升催眠師
172言語催眠法
175軀體放松法
179口令催眠法
184通過觀念產生運動進行催眠
187撫摸催眠法
189數數催眠法
191聯想催眠法
195睡眠催眠法
198懷疑者催眠法
200反抗者催眠法
204氣合催眠法
205雜念者催眠法
第四篇奇妙的自我催眠術
210PART01揭開自我催眠的神秘面紗
210什麼是自我催眠術
214自我催眠的應用
218美妙的“高峰體驗”與自我催眠
223哪些人不能使用自我催眠術
225哪些人最需要使用自我催眠術
226PART02自我催眠的步驟
226選定目標是關鍵
231編寫自我催眠的暗示臺詞
2383種方法迅速增強暗示效果
246如何進行自我誘導
250自我催眠的準備工作
252自我催眠的再喚醒與深化
254PART03觸手可及的自我催眠練習
254放松法自我催眠
257快速自我催眠法
260靜坐法自我催眠
262想像法自我催眠
265呼吸法自我催眠
267專注法自我催眠
270腹部調控法自我催眠
272前額法自我催眠
第五篇催眠術即學即用
276PART01遠離生理疾病
276不再失眠
283遠離神經衰弱
287暈車（船）不再煩惱
289治療消化不良及厭食癥
292告別脫發
295治療兒童遺尿癥
299解決口喫
302輕松降血壓
304自然分娩
313PART02解決心理問題
313治療恐懼癥
331不再害羞
332減輕壓力
346增強自尊心和提高動機層次
361戰勝自卑感
365治愈兒時留下的創傷
381克服焦慮和害怕
393解除心理陰影
396PART03擁有健康完美的生活
396戒煙
408減肥
415解決部分健康問題

本書針對讀者對催眠所抱有的各種關心、疑慮和問題入手，從神奇的催眠術、學習催眠術就是這麼簡單、每個人都可以成為催眠師、奇妙的自我催眠術、催眠術即學即用等方面繫統介紹了催眠術的歷史、現狀及作用機制，闡述了催眠與暗示的關繫以及催眠誘導的各種方法，詳細列舉了現代催眠術專家慣用的催眠療法，結合真實個案詳盡揭示了改變生活狀態、消除心理陰影、戒掉怪異行為等催眠施術的全過程。讓讀者充分了解催眠的心理機制，並學會使用催眠術。

曹興澤 著

     PART01催眠術的歷史和現狀 初探催眠術 早在遙遠的古代，人們就對催眠術有所了解，或者說有了對它認識的萌芽。下面我們就先來簡單介紹一下人們對催眠術的認識歷程。 自遠古以來，人類就著迷於心靈（有時是恐懼）的力量。古往今來，發掘人類意識秘密並發揮其潛能的探索者層出不窮。埃及、希臘、羅馬以及其他一些文明古國所采取的技術與我們今天所知道的催眠術極為相似，但這都處在萌芽階段。 到了中世紀，一些偉大的醫師僅僅通過他們的觸摸就可以達到治療效果。之後，隨著科技時代的來臨，先驅科學家們試圖理解並解釋意識的奧秘。安東·梅斯默和詹姆士·布萊德，甚至西格蒙德·弗洛伊德都置身於先驅者的隊伍之中，使催眠最終成為擁有療效的工具之一，為催眠的廣泛應用做出了巨大貢獻。 翻過漫長的歷史書卷，進入現代，催眠有了長足的發展。不難發現等