●第一章 CHAPTER ONE 家居
2 一碗白粥最養人
7 回家喫飯最浪漫
14 那頓飯叫我愛你
19 食飲有節順天時
26 有限空間亦無限
35 人在天地山水間
第二章 CHAPTER TWO 家祭
40 四時祭祀安人心
50 敬惜文字重家譜
57 死亡是生的餘韻
67 祭祀正則人心正
第三章 CHAPTER THREE 家鄉
78 鄉愁裊裊如炊煙
91 一灣淺淺的海峽
103 寧死不做異鄉鬼
110 回歸文化的故鄉
第四章 CHAPTER FOUR 家庭
120 婚姻是一場修行
127 返觀自照即菩提
135 和而不同是大和
138 將心比心為恕道
142 各正其位纔和諧
150 孝敬父母是報恩
160 活得通透乃長者
167 功遂身退是智者
第五章 CHAPTER FIVE 家風
172 家風無痕如春風
179 家運興旺貴在仁
183 俠肝義膽走四方
188 寧去食而不失信
194 光明喜氣是底色
第六章 CHAPTER SIX 家教
202 手機喂大的一代
208 多纔多藝卻無息
213 無言之教乃大化
220 小懲大戒是真愛
224 第一口奶最要緊
230 學問生命莫脫節
236 讀經運動是與非
242 人生何須早規劃
248 治家亦如烹小鮮
255 莫讓孩子成巨嬰
第七章 CHAPTER SEVEN 家國
260 家的外面是天下
264 不知國家為何物
270 舍家保國為哪般
274 踩在腳下的墓碑
281 萬家團圓國運興
後記 287

本書以家庭為切入點，從飲食男女到四時祭祀，從鄉愁鄉思到祠堂家譜，從居住空間到民俗風情，從家風家教到家國情懷，涵蓋了家庭的方方面面，將中華傳統文化融入日常生活的細節之中，剖析了中國人的文化基因，闡述了中國人的家國情懷。本書共分為七章，分別是：家居、家祭、家鄉、家庭、家風、家教、家國。本書文字優雅，趣味橫生，樸實無華，感人至深，既是一本中華傳統文化的“濃縮讀本”，也是一本家庭生活的“百科全書”。

     一碗白粥最養人 中國人的早餐，大多是從一碗白粥開始的。白粥，米香四溢，綿綿軟軟。喝上氣滿滿。 中國人為什麼喜歡喝粥？因為父母從小就喝粥，祖父祖母從小也喝粥，這樣的生活習慣，代代延續，遂成傳統。一碗熱氣騰騰的白粥，飄蕩著家鄉的味道，盛滿了家人的親情，承載著祖先的記憶。 相對於中式早餐，西式早餐則要豐富得多。漢堡、三明治、雞蛋、香腸、蔬菜、水果、牛奶，算是標配。 從營養學的角度看，西式早餐絕對滿分，中式早餐不及格。不過，中國人喫西餐，雖然也能飽腹，卻總覺得胃裡不舒服。尤其是出國之後，頭兩天喫西餐還挺新鮮，第三天就開始想念中餐了。再過幾天，看見方便面都饞。若是想喝一碗熱粥，就更是奢望了。而在國內，無論哪家賓館，早餐必有粥，少則有大米粥、小米粥，多則還有紫米粥、八寶粥、皮蛋粥等。 其實，中國人愛等