作 者:李文博 著
定 價:48
出 版 社:臺海出版社
出版日期:2021年07月01日
頁 數:240
裝 幀:平裝
ISBN:9787516830178
●第一章 心理認知:當我們發脾氣的時候,我們在氣什麼?
你為什麼會生氣?你對自己的心理狀況了解多少?/002
壞脾氣為什麼會傳染?了解消極心理的產生和蔓延/005
衝動之後接著便是自責和內疚/008
特殊心理狀態,成年人為什麼會空虛無聊/011
你為什麼會被一句話輕易激怒/014
用理性戰勝衝動,不要讓情緒控制你/017
自我心理暗示,有時是非常必要的/020
第二章 負面心理:生活出了錯,都是心理問題闖的禍
嫉妒——不要因為嫉妒別人就折騰自己/024
憤怒——生氣太頻繁,你的脾氣就一文不值了/027
焦慮——焦慮是內心惶惶不安的狀態/030
自卑——畸形的自尊,本質就是自卑/034
憂郁——扼殺人生激情的“兇手”/037
抱怨——泯滅堅強的鬥志/040
恐懼——使夢想遭遇滅頂之災/043
不安——令人陷入無畏的心理疲勞之中/046
急躁——不慎重往往導致多種錯誤/049
第三章 心理躍遷:改變人生,從掌控心理開始
心理年齡:心理智力與人的命運有直接關繫/054
心理承受力:接受無法改變的,改變能夠改變的/057
心理彈性:接受現實,然後再放手一搏/060
心理景像:選擇自己的心理狀態/063
心理力量:從積極的關注中找到新的力量/066
自我封閉:告別壓抑,走出封閉的心理狀態/069
負面心理宣洩:解決負面心理問題,流淚的人是勇敢的/072
心理儀式:給自己一些“羅曼蒂克”情結/075
心理痛點:找到你自己的心理興奮開關/078
第四章 社交高手:情商高的人,不會隨便讓心理問題左右行為
社交心理:讓自己更繫統地參與社交/084
社交恐懼癥:走向人群,克服恐懼情緒/086
社交法則:構建良好人際關繫的方法/089
影響力法則:在人際關繫中傳遞影響力/092
自我價值:成功者必須先讓激情點亮自己/095
正面語言:讓你擁抱積極心情的說話方式/098
心理引導:牽著他人的心理狀況,造就溫馨的社交環境/101
社會角色:人生如戲,做好自己的分內事/104
社交心理調節:使用“具體”代替“概括”/107
第五章 親密關繫:情感自愈,不跟身邊人亂鬧情緒
親密關繫心理:家庭是心理問題表達最密集的地方/112
情感表達:為什麼子女感受不到你的愛/115
情感接受力:加固自我心理情感防線/118
角色轉換:不同身份的心理行為表現/121
積極情感:讓你的生活中充滿微笑/124
情感調解:幽默是情感中優選的調節方法/128
善意表達:世界需要你的善意對待/131
情感問題解決:問題面前,正確地把握心理的操縱杆/134
第六章 強大內心:為什麼有人堅強有人脆弱
因為心理脆弱,所以人生脆弱/138
無法自我“泅渡”者,往往無法自我“救贖”/142
“蛋殼心理”,你也有嗎?/146
成功沒有模板,模仿隻會讓人陷入進退維谷的地步/150
強勢而尖銳的外界信息,刺痛了誰的心?/154
意志力低下,讓你無法挺立的優選原因/158
縱的人生,永遠無法獲得強大/161
選擇遵從你的內心,你在害怕什麼?/164
深淵面前,你未必非要逼自己往下看/167
第七章 九型人格:從心理學的角度看人生
內驅性人格:內向不等同於自我封閉/172
外驅性人格:外向不等於浮躁示人/176
攻擊型性格:你總是用攻擊他人掩蓋內心的脆弱/179
涉險型人格:有些人的內心為什麼會越來越狹隘/182
占有型人格:世界隻有“我的”和“非我的”/185
表演型人格:為什麼明知道不得體,還是有人願意做“戲精”/188
炫耀型人格:炫耀源自曾經缺失的內心/191
冷漠型人格:生活中永遠的“局外人”/195
自卑型人格:看不到“我”所擁有的/198
第八章 認知恐懼:你在害怕什麼?心理學或許有答案
占有欲越強,內心就越害怕失去/202
失去自我標尺,你在借別人的尺子丈量自己/205
退縮心理,為什麼你不敢面對面與他人的博弈/208
35歲以前,你要學會使用自己的智慧/211
欲望心理學,為什麼人會被最普通的東西操縱/215
你的不成功,輸在了情商而非智力/218
生活不是演戲,你不需要為誰獻技/221
對未知的恐懼,終於成了你現在的擔憂/224
遠離不確定,讓一切掌握在自己的手中/227
心理學是一門讓人收獲智慧與幸福的藝術,因為心理學跟你的生活息息相關,無論是學習、工作、婚姻、社交等,心理學的知識都無處不在。這本書重點不在於教授讀者那些深奧的理論,或者讓讀者學習繁雜的知識來分析社會心理,而在於逐步引導讀者,讓讀者能像心理醫生一樣思考,用心理醫生的思維方法去解析自己的心理狀態,用心理學的方法去解決自己面對的問題。
李文博 著
李文博,女,河南漯河人,中員,小學教師,在中華魂主題教育活動中被評為優秀輔導員,在網絡創新大賽中榮獲優選工作者。平時愛好寫作,曾在教育繫統內部報紙上發表文章。
你為什麼會生氣?你對自己的心理狀況了解多少? 《三國演義》裡武鄉侯罵死王朗自然是小說的演繹,但是在現實生活中,因為與人爭執而情緒激動到生病乃至於殞命的卻並不罕見。 蘇格蘭人約翰·亨特是英國病理解剖學的奠基人,他是第一個成功進行動物器官移植的醫生,被視為當時偉大的醫學工作者。然而這樣一個偉大的醫生,卻治不好自己的“病”。 亨特的病就是情緒失控,他的脾氣非常暴躁,常常處於情緒亢奮的狀態,久而久之,他患上了心髒病,冠狀動脈也有嚴重問題。對於自己這些問題,亨特並不是沒有意識,他就經常和周圍人開玩笑說:“誰要是想殺掉我,隻要激怒我就行了。” 在日常生活中,他就有好幾次因為和妻子吵架而進了醫院。後來在一個學術研討會上,一位同行和他無意間的爭吵讓亨特瞬間血壓升高,導致冠狀動脈栓塞,最後搶救不及病逝在了去醫院的路上,一等