●第一章 睡前5分鐘靜心心經
還心靈一片寧靜／2
頭腦空空，身心放松／5
懷念那一份閑情逸致／8
沏茶悟人生／11
急功近利不可取／14
忍躁不亂行大事／17
來也匆匆，去也匆匆／20
抹去心底的浮躁／23
第二章 睡前5分鐘養心心經
擦淨心靈的灰塵／28
善待自己 ／30
養臉先養心／33
駕馭好自己的情緒／35
學會修剪欲望／37
給心靈放個假／40
淡泊心智也養心／43
第三章 睡前5分鐘安心心經
安心睡個好覺／48
“簡單時代”正來臨／51
別讓壓力擠走快樂 ／54
控制焦慮的心理／56
如何戰勝恐懼／59
別為無法挽回的事憂慮／62
保持一顆平常心／66
第四章 睡前5分鐘暖心心經
摔不碎的青花瓷碗／70
同一種姿態靠近愛／72
冰糖葫蘆串起溫情／75
充滿愛意的小籠包／78
我的幸福與她有關／80
在婚姻中找到愛／83
病房飄進玫瑰香／85
就想疼你／88
第五章 睡前5分鐘舒心心經
別讓自己的心太累／92
心理年輕，人就年輕／95
凡事要往好處想／97
施愛比被愛更快樂 ／100
陪婆婆媽媽逛早市／104
幫乞丐彙款／106
母親為兒裝行囊／109
為幸福做一份拷貝 ／112
第六章 睡前5分鐘寬心心經
寬容是快樂之本／116
給煩惱做減法／119
嫉妒是一把雙刃劍／122
唯善忍者成大業／125
尋找心理代償／128
冤家宜解不宜結／131
擁有海一樣的胸懷／134
為心靈找一片淨土／137
第七章 睡前5分鐘福心心經
知足者常樂，知福者高壽 ／142
月入一萬不如月人三千幸福 ／145
世事豈能皆如意／148
抱怨命運，於事無補／151
不必羨慕億萬富翁／154
喫虧是福 ／156
不做愛情批評家／158
緣來緣去皆是福／160
第八章 睡前5分鐘慧心心經
止損乃生存之道／164
放棄也是一種智慧／166
敢於收手纔是高人／169
在沉默中修煉自己 ／171
勿以善小而不為／174
激發潛能，成就輝煌／176
把簡單做到很好／179
第九章 睡前5分鐘強心心經
振奮人生一瞬間／182
積極的心態助你走向成功 ／184
沒野心隻能一輩子當窮人／187
學會自我激勵／190
運用心理暗示／193
信念改變現狀／195
求人不如求己／198
第十章 睡前5分鐘童心心經
失缺的童心／202
童心是一顆不老丹／205
人生原本樸素／208
重返童話的世界／211
還原自然之美／214
任年華逝去，我心依舊／216
尋找童心 ／220

如果你忙了一天直接入睡，你會浪費很多東西。 如果你對此有疑惑，包宇編著的《睡前5分鐘心經》將為你揭開謎底，雖然隻是睡前分鐘，但是這5分鐘卻蘊藏著你所想像不到的價值。你可以充分利用每天睡前的5分鐘，激發自己的潛能，改變自己一生。 如果你從來都無視每天睡前的5分鐘，那你就大錯特錯了，在這短暫的時間裡，你接近可以創造奇跡，別再猶豫，翻開《睡前5分鐘心經》，你將發現新的開始！

    別為無法挽回的事憂慮 佛烈德？富勒？須德有把古老的真理用耐人尋味的方法說出來的天分。有一次在大學畢業班講演時，他問道：“鋸過木頭的請舉手。”大部分學生都舉了手。然後他又問：“有誰鋸過木屑？”沒有一個人舉手。 “當然，你們不可能鋸木屑。”須德先生說，“過去的事就像木屑一樣，當你開始為那些過去的事憂慮的時候，你就是在鋸一些木屑。” 木屑已經很碎了，你何須再鋸呢？生活也是如此。 一個學生常常為自己犯過的錯誤自怨自艾，老是後悔當初做過的事情。 有一次實驗課，老師把一瓶牛奶放在桌子邊上，面對大家疑惑不解的目光，老師什麼也沒說，突然一掌把那瓶牛奶打碎在水槽裡，同學們十分驚訝，老師卻說：“不要為打翻的牛奶而哭泣――你們這一輩子都要記住這一課，這瓶牛奶已經沒有了，無論你怎麼著急，都沒有辦法再救回一滴。隻有先加以預防，牛奶纔可以保住。可是現在已經太遲了――我們等