●01借用文字的力量對抗精神焦慮//001
寫作可以幫助我們傾聽和理解內心的聲音。
02讓寫作成為一種生活方式//023
用寫作重塑你的思維結構,讓你更深刻地認識自己。
03幾件讓寫作順利開始的事//041
從物理環境、思想以及時間上,為寫作留下足夠的餘地。
04寫作就是從無到有,勇敢創造//065
你要相信,每個人都有能力創造一個屬於自己的全新生活。
05寫作讓我們從混亂中找到意義//087
人生的意義往往始於問題,而不是答案。
06用寫作打開生活的死結//101
利用“無限提示”的方法把你的生活變成一個值得講述的故事。002
07保持簡單,擺脫寫作困境//121
在寫作中擺脫困境的專享方法就是擺脫生活中的困境,而擺脫生活困境的一個絕妙方法就是寫作。
08先寫下來,忍住修改衝動//135
其實不是要寫什麼值得分享的東西,而是要在寫作中發現真相。
09從另一個視角看自我//145
寫作賦予了我們一個能力,讓我們能看到生活和故事中從前看不到的圖景。
10在文字中看見真實的自己//165
你不可能寫了很長時間而在文字中看不到真實的自己。你可以長時間回避它,但這不是長久之計。
11像寫情書一樣寫作//181
放松自己,給你愛的人寫信會讓你朝著愛的方向前進。
12你比你想像的更強大//189
你寫在紙上的文字會改變你人生故事的結局。
13寫作是另一個“消化繫統”//203
文字工具無疑給我們的生活帶來了更多的美好、意義和樂趣。
14寫作是心靈成長的方式//215
文字塑造了我們現在的樣子,也塑造了我們將來的樣子。
我們都可能有隱秘的憂郁、傷痛、焦灼、黑暗與困惑,或許不足為外人道,隻是在或雲淡風輕、或悲喜交集的心境中,聚成內傷,灼蝕著我們的心靈乃至人生,成為禁錮我們的困境。
也許我們不能妙筆生花,也許我們筆頭的文字略顯滯澀,也許我們的故事沒有那麼曲折離奇,或許我們寫下的,也隻是寥寥數行字,但是表達性寫作依然是一種表達自我最為有效的工具之一。
它可以幫助我們:
從以往的痛苦和創傷中獲得療愈;
緩解焦慮和抑郁情緒;
理解人生道路上遇到的失敗和挫折;
養成更好的習慣;
找到新的人生動力;
過上更加自信、平衡和健康的生活;
……
可以說,寫作是交流,是自我發現,是創造、是靈性溝通和自我表達!書寫,亦是每個人與生俱來享有的自由,是一種永恆的人生修養。內心渴望的成長與蛻變,就在流淌的文字裡。《寫等