●第一部分 人與人
第一章 什麼是交往關繫
1．世間萬物皆交往關繫
2．交往是發現自我的途徑
3．擺脫印像羈絆，方能真正交往
4．隻有在交往中，纔能逐漸發現我是誰
5．認識自己帶你走出交往誤區
6．交往與安全感、依賴感
7．交往方式創造了社會
8．交往不隻為求得安全感、愉悅感和感激
9．隻想不做，會讓你陷入交往困境
10．愛不是感激
11．交往和依賴
12．隻要有依附，愛便無存留
第二章 愛、性和交往
1．困擾我們的兩個問題
2．什麼是愛?
3．什麼不是愛?
4．為什麼性被搞得一團糟?
5．什麼是欲望?
6．欲望不是愛
7．欲望本身沒有錯
8．“我必須擁有”的想法惹禍端
9．能否彼此相愛卻不想著占有對方?
10．欲望是愛的開始
11．激情從何而來?
12．欲念叢生，煩惱將至
13．邪念使性淪為淫欲
14．愛的缺失讓性偏離正軌
15．性為何讓我們放不下?
第三章 戀人的交往
1．戀人之間為何相互依賴?
2．為何渴望與人相戀?
3．我們把它叫做愛
4．激情還是淫欲?何為性之美?
5．為何性如此重要?
6．愛不僅僅是性
7．同性戀、異性戀都客觀存在
8．何必對性取向耿耿於懷?
9．分享和交流思想的意義
10．不應理所當然地利用朋友和情人
11．被愛與去愛
第四章 禁欲和純潔
1．禁欲僅僅是控制而已
2．發誓禁欲是在徒勞浪費精力，但這並不意味著你可以縱情聲色
3．禁欲是控制，貞潔纔是愛
4．有愛在，性便自得其所
第五章 婚姻和友誼
1．囿於個人成見，我們從未向人敞開心扉
2．關繫意味著接觸
3．戀人關繫就如綻放的花兒般美妙
4．習慣隻能戕害愛
5．是愛促使你與戀人性接觸，因此不會噩夢相隨
第六章 你和教師、學校及教育的關繫
1．你為什麼接受教育?
2．真正的教育不隻助你建功立業，還能幫你理解人生
3．正確的教育方式
4．發現自己的興趣
5．自由源自脫離舊有環境，不再遵從條條框框
第七章 你與父母、社會的關繫
1．父母究竟需要什麼?
2．教育的社會意圖
3．父母和孩子之間是什麼關繫?
4．父母因愛子女而改變，孩子亦然
5．父母作為第一任老師，亦應接受教育
6．不應指責受教育的年青一代
7．有人教我們如何思考或思考些什麼嗎?
8．我們真的愛孩子嗎?
9．喚醒父母和孩子的智慧
第八章 與自己的關繫
1．你在尋找什麼?
2．了解心中所思、認識自己、追尋目標
3．認識自己是通向自由的關鍵
4．交往與隔絕
5．若沒有交往，還有自我嗎?
6．衝突和痛苦讓我意識到自己的存在
7．是否有不受約束的心理狀態?
8．認識自己是解決心理、社會和經濟問題的通途
9．人性皆相通，了解你的本性，你就會了解整個世界的問題所在
10．我們尋找恆久的安全感
11．世上有無安全感?
12．透徹理解安全感的問題
第二部分 你和社會的關繫
第九章 你和社會
第十章 什麼是真正的宗教?
第十一章 政府、軍隊和法律
第十二章 種族，文化、國家
第十三章 你和世界
第三部分 生活的目的是什麼？
第十四章 什麼是生活？
第十五章 我與自然界、動物和整個地球的關繫
第十六章 上帝、宇宙和未知
凡重大社會變革皆始自少數人，始自你、我
這是為什麼世界上所有的巨變和改革都是從幾個人，從你、我開始的原因。所謂大規模的運動不過是被說服了的個人的集體行為罷了。集體行為有意義的前提是集體中的每個成員都覺醒；但是，如果他們被某種言論和思想施了催眠術，那樣的集體行為必定導致災難。
看到世界亂糟糟地令人可怖，不僅充斥著戰爭、饑荒和民族主義災難，其間還活躍著腐朽的有組織的宗教思想——在接受這一切的同時，我們也認識到，要根本而地改變世界，顯然必須從自身做起。你可能說，“我願意作出改變，可是如果人人都這樣的話，那得花上多少年啊”。但事實果真如此嗎？若是的話，花上好多年那又何妨！如果你、我真的被說服了，真的看到了改革必先從我做起的真理，那還用花等
