為什麼手機如此令人痴迷？什麼是工作記憶和長期記憶？注意力隻能集中在一件事上嗎？邊聽音樂邊工作學習會降低效率嗎？同時處理多項任務會對注意力不利嗎？司機獨自開車和車內有乘客哪個更安全？……這些關於注意力的有趣問題，你將在書中找到答案。

●序言
第一章 人的注意力為何難以集中
工作記憶如何存取信息
將信息保留在工作記憶中
工作記憶中可以存儲哪類信息
注意力在工作記憶中的作用
工作記憶負荷過大難以有效集中注意力
第二章 多重任務處理應該在何時做
媒體使用和執行多重任務
工作場所的“一心多用”
多重任務與習得
多重任務與學習
執行多重任務並不一定是件壞事
第三章 信息發送者：你如何吸引他人的注意力
保持注意力集中你可以堅持多久
上課時的注意力持續時間
休息的重要性
信息發送者的責任
第四章 信息接收者：如何提高自己的注意力
人們集中注意力時為什麼會消耗大量的精力
走神怎麼會對注意力集中有好處
如何再次精神抖擻
你可以通過訓練提高注意力
冥想的價值
離線休息
提高注意力的其他方法
第五章 駕駛時注意力的重要性
駕駛中的自動行為
行人和注意力缺失
解決辦法
第六章 我們都要被逼瘋嗎
注意力的演變
寄語

為什麼手機如此令人痴迷？ 什麼是工作記憶和長期記憶？ 注意力隻能集中在一件事上嗎？ 邊聽音樂邊工作學習會降低效率嗎？ 同時處理多項任務會對注意力不利嗎？ 司機獨自開車和車內有乘客哪個更安全？ …… 這些關於注意力的有趣問題，你將在書中找到答案。

(荷)斯特凡·範·德·斯蒂傑 著 王慶忠 譯

     第一章 人的注意力為何難以集中 當我準備出門時，總是把鑰匙放在一眼就能看到的地方，這樣我就不會因為忘拿鑰匙而把自己鎖在門外了。當我有信要寄時，通常會把它放在顯眼的地方，這樣我拎包準備上班時不會忘記帶它。我沒有隨身帶手帕的習慣，但像許多人一樣，我也有“打結記事”的習慣來提醒我要做的事，否則我很可能會忘記。我們經常借助外部世界來存儲信息。比如餐廳服務員可以利用“外部記憶”存儲復雜的飲料訂單，隻要來了訂單，他就把相應的杯子放在吧臺後面，這樣他不必將這些信息存儲在自己的內部記憶就可以想起他需要倒什麼飲料，也保證他接受新訂單時不會忘記前面的單子。 借助外部世界存儲信息的好處在於，這樣我們就不必給大腦的“內部記憶”增加負擔。我們使用外部記憶庫保存我們需要記住的大部分信息。我們在記事本中記下預約活動，寫下待辦事項清單，並在家等