了得網研究生_心理健康教育（第2版）

編輯推薦

按照現代教育理論和心理健康教育課程的當前發展重新構建，理論性、問題性、可操作性和通俗性相結合

內容簡介

本教材依據《*關於加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》的精神，將課程內容按照現代教育理論和心理健康課程的*發展重新構建。針對當代大學生普遍關注的社會適應、自我探索、有效學習、有效溝通、生命探索、挫折應對、健康人格、職業生涯等問題，以心理學為基礎理論，結合多學科知識，有針對性地指導學生從生理、心理和社會環境等方面認識自我、完善自我，發展健康人格。
本教材可作為高校教學用書，也可供其他有相關需求的讀者自學參考。

章美麗心靈——學生心理健康新觀念

【心靈雞湯】寓言：尋找快樂

【案例精選】一大學生闖女生宿舍“殺人求解脫”

節心理健康——學生成纔發展的素質

一、心理健康的含義

二、大學生心理健康的標準

三、消除亞健康狀態
章美麗心靈——學生心理健康新觀念

【心靈雞湯】寓言：尋找快樂

【案例精選】一大學生闖女生宿舍“殺人求解脫”

節心理健康——學生成纔發展的素質

一、心理健康的含義

二、大學生心理健康的標準

三、消除亞健康狀態

第二節學校心理健康教育——學校科學管理現代化的標志

一、學校心理健康教育的目標

二、學校心理健康教育的內容

三、學校心理健康教育的實施途徑

第三節學生心理健康教育課程——學校心理健康教育的中心途徑

一、開設心理健康教育課程的必要性

二、心理健康教育課程的特征

三、心理健康教育課程的內容

心理活動

活動一：快樂成長

活動二：休閑廣場

課後參考與思考

第二章美麗新世界——大學生心理適應

【心靈雞湯】不同的季節需要不同的自己

【案例精選】一位大學生的困惑

節大學生心理適應概述

一、心理適應的含義

二、心理適應的類型

第二節大學生心理適應常見問題與對策

一、大學生心理適應常見的問題及其原因

二、大學生心理適應常見問題的對策

第三節大學生心理適應能力的培養

一、樹立“4個學會”的發展觀

二、全面發展自我能力

三、培養積極的應對挫折的方式

心理活動

活動一：贏在起跑線——有緣相識

活動二：贏在起跑線——知場之旅

課後參考與思考

第三章心靈捕手——學生自我意識的完善

【心靈雞湯】丟掉自己

【案例精選】一位大學生寫來訴說自己苦惱的一封信

節自我意識概述

一、自我意識的含義

二、自我意識的結構

三、自我意識的發生與發展

第二節學生的自我意識及其特點

一、大學生關注自我的原因

二、大學生自我意識的特點

三、大學生自我意識的發展

第三節學生自我意識的完善

一、自我同一性的確立

二、良好自我意識的標準

三、自我意識完善的途徑

四、 WAI技法

心理活動

活動一：我生命符號的旋律

活動二：獨特的我

課後參考與思考

第四章生命是條流動的河——學生生命教育

【心靈雞湯】一塊石頭的故事

【案例精選】大一新生因感覺孤獨自刎

節生命的價值和意義

一、生命和生命的意義

二、生命教育及其意義

第二節生命教育心理輔導

一、生命教育心理輔導概述

二、生命教育心理輔導的內容

三、生命教育心理輔導活動設計及實施

心理活動

活動一：魔術商店

活動二：生命玻璃杯

課後參考與思考

第五章智慧人生——大學生學會有效學習

【心靈雞湯】大學生學會學習十四條

【案例精選】“掛科”的煩惱

節學習概述

一、學習的含義及本質

二、學習的意義和作用

三、大學生學習的特點

第二節學習動機的激發

一、培養學習興趣

二、正確進行成敗歸因

三、提高自我效能感

第三節學習方法和策略

一、制訂合理的學習目標

二、學習管理策略

三、學習遷移

四、幾種有效的學習方法

心理活動

活動一：學習過五關

活動二：我不怕考試

課後參考與思考

第六章跨越七彩橋——學生人際關繫的協調

【心靈雞湯】智者的回答

【案例精選】尊重——人際交往的魔力棒

節人際交往與人際關繫概述

一、什麼是人際交往

二、什麼是人際關繫

三、學生的人際交往與人際關繫

第二節人際交往的理論

一、人際交往的相關理論

二、人際關繫的發展

第三節保持良好的人際關繫

一、人際關繫的原則

二、建立良好的人際關繫的途徑

三、學生人際關繫的改善

心理活動

活動一：溝通有限

活動二：溝通無限

課後參考與思考

第七章陽光總在風雨後——學生情緒的有效管理

【心靈雞湯】傳說故事：沙漠的故事

【案例精選】情緒與生命

節情緒概述

一、認識情緒

二、情緒的發生機制及其功能

三、情緒對學生的影響

第二節情緒特點及常見的情緒困擾

一、情緒特點

二、學生常見的情緒困擾

第三節學生的情緒自我管理

一、情緒的控制與調節

二、情緒自我調節的心理學方法

心理活動

活動一：察言觀色

活動二：情趣交通燈

課後參考與思考

第八章感情路上漫漫走——學生戀愛心理的調適

【心靈雞湯】神話：雙魚的浪漫

【案例精選】他該怎麼辦

節愛情概述

一、愛情的含義及其基本特征

二、愛情的理論

三、愛情的發展階段

第二節大學生戀愛心理的困惑與調適

一、戀愛概述

二、大學生戀愛中常見的心理問題及調適

第三節大學生戀愛能力的培養

一、愛的能力概述

二、愛的能力的組成

心理活動

活動一：愛情價值觀

活動二：愛情金三角

課後參考與思考

第九章網絡雙刃劍——大學生網絡心理

【心靈雞湯】互聯網：一把雙刃劍

【案例精選】高考奇纔迷失在網絡與大學之間

節大學生網絡心理概述

一、大學生上網心理

二、互聯網對大學生身心發展的消極影響因素

第二節大學生網絡成癮及其防治

一、網絡成癮概述

二、正確使用網絡、防治網絡成癮

三、改變網絡成癮的備選方法

心理活動

活動一：網絡在線

活動二：網絡情緣

課後參考與思考

第十章揭開面紗——學生健全人格的塑造

【心靈雞湯】老鷹的故事

【案例精選】人格扭曲毀了他——馬加爵的人格分析

節人格概述

一、什麼是人格

二、人格的類型

第二節大學生的人格發展與常見障礙

一、人格障礙及其特征與成因

二、大學生常見人格障礙的類型與心理治療

第三節大學生健全人格的塑造

一、健全人格的標準

二、塑造健全人格的途徑與方法

心理活動

活動一：小小動物園

活動二：電影院門口的風波

課後參考與思考

第十一章風雨之後是彩虹——學生挫折應對

【心靈雞湯】“挫折”也許是好的助推器

【案例精選】牛頓——受辱發奮

節挫折概述

一、挫折的含義

二、影響挫折的因素

第二節大學生挫折類型及分析

一、學習方面的挫折

二、經濟方面的挫折

三、人際交往方面的挫折

四、感情方面的挫折

第三節大學生應對挫折的途徑

一、發揮社會導向作用

二、突出學校主力作用

三、重視家庭基礎作用

四、激發學生主體作用

心理活動

活動一：挫折教育——生命蜘蛛網

活動二：勇敢面對壓力——風雨之後是彩虹

課後參考與思考

第十二章天生我材必有用——學生職業生涯規劃

【心靈雞湯】三個泥瓦工的故事

【案例精選】馬雲的三次創業經歷

節職業生涯規劃概述

一、職業生涯規劃的定義

二、職業生涯規劃的基本理論

三、職業生涯發展需求分析及對大學生成纔發展的意義

第二節大學生職業生涯規劃中的困惑與調整

一、大學畢業生的一般心理問題

二、大學畢業生就業心理的自我調適

第三節大學生創業應具備的能力

一、大學生創業的必然性

二、大學生創業應具備的能力

心理活動

活動一：歡樂島

活動二：生涯列車

課後參考與思考

參考文獻

前言

從世界範圍來看，當代學校教育包含三大內容：學校教學、學校行政管理和學校心理健康教育。學生心理健康教育已成為學校教育現代化的標志。學生心理健康的維護及心理素質的提高，直接影響我國社會主義現代化建設事業的進程。近幾年來，大中小學校的學生健康人格的發展及部分學生不同程度存在的心理問題已經引起我國*門和社會各界越來越多的關注。從我國學校教育改革和社會發展的趨勢來看，21世紀是尊重知識、注重人纔素質全面提升的時期。在這個思想文化激蕩、價值、人纔競爭激烈、社會瞬息萬變的年代，培養道德品質優秀、專業技能精湛、心理素質過硬的適應社會需要的高素質人纔是學校教育的歷史責任。
按照*印發的《*關於加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》的文件要求，貫徹“心理健康教育要以課堂教學、課外教育指導為主要渠道和主要環節，形成課內與課外、教育與指導、咨詢與資助緊密結合的心理健康教育工作的網絡和體繫”的精神。為了切實貫徹*文件精神，進一步推進我國大學生心理健康教育事業的發展，我們編寫了《心理健康教育（第2版）》一書。從世界範圍來看，當代學校教育包含三大內容：學校教學、學校行政管理和學校心理健康教育。學生心理健康教育已成為學校教育現代化的標志。學生心理健康的維護及心理素質的提高，直接影響我國社會主義現代化建設事業的進程。近幾年來，大中小學校的學生健康人格的發展及部分學生不同程度存在的心理問題已經引起我國*門和社會各界越來越多的關注。從我國學校教育改革和社會發展的趨勢來看，21世紀是尊重知識、注重人纔素質全面提升的時期。在這個思想文化激蕩、價值、人纔競爭激烈、社會瞬息萬變的年代，培養道德品質優秀、專業技能精湛、心理素質過硬的適應社會需要的高素質人纔是學校教育的歷史責任。
按照*印發的《*關於加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》的文件要求，貫徹“心理健康教育要以課堂教學、課外教育指導為主要渠道和主要環節，形成課內與課外、教育與指導、咨詢與資助緊密結合的心理健康教育工作的網絡和體繫”的精神。為了切實貫徹*文件精神，進一步推進我國大學生心理健康教育事業的發展，我們編寫了《心理健康教育（第2版）》一書。
本書內容共設置12章，每章設置2~3節，涵蓋大學生心理健康新觀念、適應心理、自我意識、生命教育、學會有效學習、人際關繫、情緒管理、戀愛心理、網絡心理、人格塑造、挫折教育和職業生涯規劃。每節配備心靈雞湯、案例精選、閱讀書吧、電影賞析、自我測試、心靈花園等豐富多彩的補充資料。本書具有以下主要特點：①理論性：在編寫過程中，我們始終注意吸收、消化相關的理論和研究成果，對學校心理輔導過程中必須涉及的重要理論作簡明、淺顯的闡釋。②問題性：從大學生典型的心理與行為問題出發，做有針對性的心理輔導，避免了選材上的面面俱到和平均用力。③可操作性：為便於教師、家長乃至學生本人掌握心理輔導的方法，本書突出介紹心理輔導的程序與技術，並盡量結合案例進行分析，以幫助讀者能學以致用。④通俗性：本書的讀者為廣大的大學生、家長與教師群體。
本書在編寫過程中得到了許多專家及同行的關心與支持，本書由山東城市建設職業學院教授花景新主審，山東城市建設職業學院副教授劉嵋主編，山東城市建設職業學院教師張先宗、秦玉學、任鵬和杜柯萱擔任副主編，他們分別編寫了章、第二章、第十一章和第五章。同時，我們也借鋻和參考了該學術領域的研究成果。此外，清華大學出版社的有關領導及編輯對本書的編寫給予了大力支持，在此表示衷心的感謝。

由於水平有限，加之編寫時間緊促，書中疏漏之處在所難免，懇切期待讀者朋友和同行的批評指正。

劉嵋
2018年6月6日

在線試讀

章

美麗心靈——學生心理健康新觀念

寓言：尋找快樂

一群年輕人到處尋找快樂，但是，卻遇到許多煩惱、憂愁和痛苦。
他們向老師蘇格拉底詢問： “快樂到底在哪裡？”
蘇格拉底說： “你們還是先幫助我造一條船吧！”
年輕人們暫時把尋找快樂的事兒放到一邊，找來造船的工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵又高又大的樹，挖空樹心，造成了一條獨木船。
獨木船下水了，年輕人們把老師請上船，一邊合力蕩槳，一邊齊聲唱起歌來。
蘇格拉底問： “孩子們，你們快樂嗎？”
年輕人們齊聲回答： “快樂極了！”
蘇格拉底道： “快樂就是這樣，它往往在你為著一個明確的目標忙得無暇顧及它的時候突然來訪。”
點評：原來快樂就是這麼簡單！還想補充一下，其實為目標奮鬥的過程本身也充滿了樂趣。特別是在團體中更加能體驗到快樂。一顆充實的心靈，哪還能容得下煩惱的影子呢？
章

美麗心靈——學生心理健康新觀念

寓言：尋找快樂

一群年輕人到處尋找快樂，但是，卻遇到許多煩惱、憂愁和痛苦。
他們向老師蘇格拉底詢問： “快樂到底在哪裡？”
蘇格拉底說： “你們還是先幫助我造一條船吧！”
年輕人們暫時把尋找快樂的事兒放到一邊，找來造船的工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵又高又大的樹，挖空樹心，造成了一條獨木船。
獨木船下水了，年輕人們把老師請上船，一邊合力蕩槳，一邊齊聲唱起歌來。
蘇格拉底問： “孩子們，你們快樂嗎？”
年輕人們齊聲回答： “快樂極了！”
蘇格拉底道： “快樂就是這樣，它往往在你為著一個明確的目標忙得無暇顧及它的時候突然來訪。”
點評：原來快樂就是這麼簡單！還想補充一下，其實為目標奮鬥的過程本身也充滿了樂趣。特別是在團體中更加能體驗到快樂。一顆充實的心靈，哪還能容得下煩惱的影子呢？

一大學生闖女生宿舍“殺人求解脫”

22歲的大學生馬某某選擇了一條錯誤的道路，要殺本大學的女同學，並且付諸了實施。在後關頭，一名鎮靜的女學生終止了他的“瘋狂”。
凌晨，馬某某上完網，帶好仿真槍、匕首、膠帶和綁人用的電線，從女生宿舍樓二樓廁所開著的窗戶跳進去，躲在了水房門後。2時許，女生小劉來刷牙，突然發現了他，嚇得轉身跑進旁邊廁所。“有人！有人！”她大喊著。“有人又怎麼了？”廁所裡的另一女生不以為意。馬某某追進來，用仿真槍頂著將她們捆在了一起，還用膠帶粘上了她們的嘴。女生小李恰巧在這時闖入，見狀她“嗷”地大叫一聲扭頭就跑，馬某某緊追不舍。小李跑回宿舍，一頭撲到正在熟睡的小唐身上。小唐驚醒了，她竭力控制住自己，向手握尖刀、站在宿舍當中的馬某某發問： “你冷靜一下，你到底想干什麼？咱們有話好好說。”小唐的鎮靜大出馬某某的意料，他握刀的手禁不住哆嗦了一下，刀掉在地上。“你們打電話報警吧。”他說。事後，馬某某說： “她的聲音讓我一震，衝動的想法消失了。”
派出所的初審結果令女生們震驚，原來馬某某就是本校的大學生。他為什麼要殺人呢？馬某某從西部城市考到北京，今年上大二。他說，本來想考醫科大學，怕分數不夠沒敢報，到這裡上學後對數學、物理極不感興趣，年還勉強能跟上，大二後覺得喫力多了，8門功課７門不及格。加上家裡經濟條件不好，因此他很自卑，不願與人交往，常常厭世。今年開學後，他就一直想自殺，可又怕死的時候特別疼，一直沒找到適合自己的死法，便一直尋找機會。為了死，他還特意買了刀。後來，他想到通過殺人的方式解脫自己。
面對民警和記者，馬某某先後幾次流下眼淚，對自己的行為後悔不已。
馬某某屬於精神抑郁癥。這種癥狀通常表現為抑郁、悲傷、沮喪，易哭泣、易怒、易焦慮、能力下降、自覺無助，嚴重者會出現幻覺或自殺等一繫列反應。

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