內容簡介
本書關注當今社會有關長站久坐的普遍現像與熱點問題,在對長站久坐人群進行概念界定的基礎上,對其身體特征及行為危害進行闡述。考慮到近年來體能訓練的不斷普及,以及長站久坐人群對於提升自身體能水平的迫切需求,同時結合此類人群的生活工作特點,編者為其量身打造了一套方便易行的訓練指導方案,包括可在居家、辦公室、公園、社區等室內外場景下進行的體能訓練、拉伸放松訓練及運動損傷康復訓練,希望能夠為此類人群提供有參考價值和簡便實用的強身健體方法。
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