前言

上篇
章 體育與健康基礎
節 體育與健康概述
第二節 體育運動與身心健康
第三節 體育運動與營養、衛生保健
第四節 體育活動與社會適應
思考題
第二章 體育鍛煉的科學基礎
節 體育鍛煉的生理學基礎
第二節 體育鍛煉的心理學基礎
第三節 營養與健康
第四節 體育鍛煉對人體產生的積極影響
思考題
第三章 體育鍛煉的原則和方法
節 體育鍛煉的基本原則
第二節 體育鍛煉的方法
第三節 發展身體素質的方法
第四節 發展心肺功能的有氧鍛煉
思考題
第四章 體育鍛煉與運動處方
節 科學地進行體育鍛煉
第二節 運動中的生理反應和疾病
第三節 常見的運動性疾病及損傷的預防和處理
第四節 運動處方
思考題
第五章 大學生體質健康評價與測量方法
節 《學生體質健康標準》簡述
第二節 《學生體質健康標準》的內容與鍛煉方法
第三節 《學生體質健康標準》測試的操作方法
思考題

下篇
第六章 田徑運動
節 田徑運動概述
第二節 徑賽類
第三節 田賽類
思考題
第七章 球類運動
節 籃球
第二節 足球
第三節 排球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第六節 網球
思考題
第八章 武術運動
節 武術運動基本概念
第二節 武術基本動作與套路演練
第三節 太極拳
思考題
第九章 體操運動
節 體操運動概述
第二節 體操動作的技巧動作
第三節 常見體操項目及其動作訓練
思考題
第十章 娛樂休閑類運動
節 形體訓練
第二節 健美操
第三節 體育舞蹈
第四節 瑜伽
第五節 跆拳道
思考題
第十一章 體育欣賞
節 體育中的美學
第二節 體育比賽欣賞
思考題
第十二章 常用體育運動項目競賽規則
節 田徑運動常識及主要競賽規則
第二節 籃球運動主要規則
第三節 足球運動主要規則
第四節 排球運動主要規則
第五節 乒乓球運動主要規則
第六節 羽毛球運動主要規則
第七節 網球運動主要規則
第八節 武術運動常識及主要競賽規則
思考題
參考文獻

《體育與健康（第2版）》：
一、體育鍛煉中的運動知覺
運動是一切事物存在的基本形式，它必須在一定的空間和時間中進行，離開空間和時間這些事物存在的外部條件，運動就無法表現。運動知覺是人腦對當前運動物體或動作在空間、時間上位置的反映。它是一種復雜的知覺，根據所反映的對像的不同，可分為本體運動知覺和客體運動知覺。
（一）本體運動知覺
本體運動知覺是運動者對自身各部分和位置變化的反映，包括：動作感知覺，如軀干的彎曲、伸直，四肢的動作，頭部的位置等；運動形態感知覺，如直線、曲線、圓周運動等；運動方向感知覺，如運動方向的向左、向右、向上、向下、向前、向後等；運動時間和速度感知覺，如時間的長短、運動的節奏、運動速度、加速或減速等；運動用力感知覺，如用力的大小、阻力、重力等。
本體運動感知覺在體育運動中具有十分重要的意義。對自身運動的感知覺是完成身體運動的前提和基礎。例如，做前滾翻需要低頭團身，初學時若抬頭就不能完成動作。
（二）客觀運動知覺
客體運動知覺即對外界物體的運動感知覺，由物體的運動方向、距離、形狀大小、速度等因素組成，它包括對他人的感覺和對外界物體的感覺兩種，前者如對手、伙伴，後者如球、鐵餅、標槍等活動物體。對外界物體的運動知覺能力，是發展相關技術不可缺少的心理素質。
（三）專門化的運動知覺
專門化的運動知覺也稱為專項運動知覺，是通過運動訓練形成的高度分化的運動知覺。根據所從事運動項目的不同，專項運動知覺有不同的表現形式，如籃球運動中的“球感”、遊泳中的“水感”、機械體操中的“機械感”等。個體在形成和發展專門化運動知覺中所花費的時間有長有短，終的發展水平也有較大的差異，這主要是由個體分析器繫統的機能水平的不同所造成的。
（四）運動知覺形成的特點
運動知覺的形成比對一般事物的知覺的形成要復雜、困難，了解其形成的特點，十分有利於教學和訓練，有利於學生對動作技術的掌握。
運動知覺的形成和發展是分階段的：
（1）可以直接感知的技術動作是直觀的具體動作，始發信息是視覺信息，而不同於語言文字信息。這一階段學生的學習任務主要是觀察教師的示範，盡可能看得準確、完整。
（2）運動知覺形成的第二階段主要是通過學生的模仿和練習來實現的。直接的嘗試模仿練習，輸入的信息主要是本體感覺中的運動知覺。運動知覺不像視覺那樣明確，不能一次性地感知，必須重復多次，纔可逐漸明確起來。這是技術動作學習的關鍵。
（3）隨著時間的繼續進行，運動知覺逐漸明確化，技術動作在時間、空間的關繫中變得準確。運動知覺從模糊狀態逐漸變得明確化的過程，也是逐步掌握運動技術的過程。在這一過程中，教師的講解、示範和輔導幫助是使運動知覺清晰的重要條件，自身的反復練習是必要條件。
……