內容簡介
本書嚴格按照*、國家體育總局關於“加強大學生身體素質培育”的要求,結合高校體育健身健美教學課程,具體介紹以下內容: 健身健美運動、矯正身體形態鍛煉、有氧健身運動、肌肉力量耐力訓練、器械鍛煉、運動損傷處理、營養保健等健身健美運動知識與方法。
本書通過健身健美訓練,樹立學生“健康”的理念,教授學生一套可以終身受益的健身健美運動。本書既可以作為普通高等院校、高職高專院校大學生體育教學健身健美課程的教材,也可以作為廣大社區居民、社會健身愛好者學習健身健美運動知識和進行健身運動的指導用書。
本書通過健身健美訓練,樹立學生“健康”的理念,教授學生一套可以終身受益的健身健美運動。本書既可以作為普通高等院校、高職高專院校大學生體育教學健身健美課程的教材,也可以作為廣大社區居民、社會健身愛好者學習健身健美運動知識和進行健身運動的指導用書。