章職業生涯規劃概述   1
節  職業生涯規劃的內涵   2
一、職業生涯規劃概述   2
二、大學生職業生涯規劃的目的和意義   3
第二節  職業生涯規劃的原則和方法   5
一、大學生職業生涯規劃的基本原則   5
二、大學生職業生涯規劃的步驟與方法   6
第三節  職業生涯規劃的主要理論   8
一、西方的職業發展理論   9
二、中國文化中的職業發展思想   13
第四節  如何更好地規劃大學生涯   15
一、認清時代的要求   15
二、認識大學的挑戰   15
三、大學生涯的規劃與發展   18
第二章探索工作世界   21
節  工作世界的基本信息   22
一、職業與職業分類   22
二、產業、行業與工作組織   26
三、變化的職業世界   29
第二節  職業資源的挖掘   32
一、專業與職業   32
二、個人與職業   34
三、家庭與職業   36
四、學校與職業   38
五、社會與職業   40
第三節  大學生職業探索的內容與方法   41
一、職業探索的內容   41
二、職業探索的方法及路徑   42
第三章培養職業價值觀   49
節  價值觀與職業價值觀   50
一、價值觀   50
二、職業價值觀   54
第二節  職業價值觀的澄清與培養   60
一、發現我的職業價值觀   60
二、大學生常見的職業價值觀困惑   64
三、職業價值觀的培養   66
第四章培養職業能力   69
節  能力與職業能力   70
一、什麼是能力   71
二、什麼是職業能力   72
第二節  職業能力的探索和培養   74
一、職業能力的探索   74
二、職業能力的培養   82
三、大學期間的職業能力發展   88
四、大學階段的職業能力證明   89
五、職業能力發展需要適應職場不斷變化的要求   91
第五章培養職業興趣   93
節  興趣與職業興趣   94
一、興趣   94
二、職業興趣   96
第二節  職業興趣探索   98
一、職業興趣類型理論   98
二、發現職業興趣傾向   101
第三節  職業興趣的培養   107
一、主動接觸多類型的任務環境   107
二、在行動中培養興趣   107
三、在行動中發展興趣   109
第六章塑造職業性格   111
節  性格與職業性格   112
一、性格及其理論   112
二、職業性格   117
第二節  職業性格的測評與塑造   118
一、職業性格的測評   118
二、職業性格的塑造   127
第七章生涯決策   129
節  生涯決策概述   130
一、決策的含義和特征   130
二、生涯決策的含義和特征   132
三、影響生涯決策的內外部因素   135
第二節  生涯決策的理論和方法   139
一、生涯決策的理論   140
二、生涯決策的方法   144
第八章生涯管理   151
節   目標與行動   152
一、目標概述   153
二、目標的設定原則   155
三、目標的執行   156
第二節  生涯管理的主要內容   158
一、克服生涯障礙   158
二、提升生涯適應力   160
第三節  大學期間的生涯自我管理   162
一、認真撰寫職業生涯規劃書   163
二、積極開展生涯過程記錄   166
三、開展寒暑期職業體驗   168
四、持續更新個人簡歷   169
參考文獻   171
附錄大學生職業發展階段目標及實現路徑參考   173

開展大學生職業生涯規劃與就業教育，是貫徹落實教育以人為本、提高培養質量指導方針的具體體現，是新時期社會主義核心價值觀教育的重要內容，是建立完善高校畢業生就業服務體繫的重要舉措，是全面落實《深化新時代教育評價改革總體方案》的必然要求。2021年8月，國務院印發的《“十四五”就業促進規劃》中明確指出要“加強職業生涯教育和就業創業指導……提高高校畢業生就業能力。”2020年5月，教育bu印發《高等學校課程思政建設指導綱要》，要求“教育引導學生深刻理解並自覺實踐各行業的職業精神和職業規範，增強職業責任感，培養遵紀守法、愛崗敬業、無私奉獻、誠實守信、公道辦事、開拓創新的職業品格和行為習慣”，要把課程思政“落實到課程目標設計、教學大綱修訂、教材編審選用、教案課件編寫各方面，貫穿於課堂授課、教學研討、實驗實訓、作業論文各環節”。因此，大學生職業生涯規劃與就業指導類課程，理應貫徹“為黨育人、為國育纔”“立德樹人”宗旨，把勞動教育的價值訴求融入教材和課程教學，使其成為課程思政和就業育人的平臺和載體，更好地實現教學目標和育人目標。
《大學生職業生涯規劃》由重慶師範大學組織編寫。2010年，重慶師範大學開始面向全體學生開設“職業生涯規劃與就業指導”課程，針對大一和大三學生，分別進行“職業生涯規劃與就業指導I(職業生涯規劃部分)”和“職業生涯規劃與就業指導II(就業指導部分)”的教學。2014年7月，學校成功申報了全國高等學校學生信息咨詢與就業指導中心的特色教材課題，編寫出版了《大學生職業發展與就業指導(重慶師範大學)》。教材出版以來，大學生職業生涯規劃教育和就業形勢發生了較大的變化，學校也在不斷地梳理和完善職業發展教育過程中的得失，逐步構建完善了“121N”全程生涯教育體繫。作為該體繫核心內容的“職業生涯規劃與就業指導”課程，也成功獲評學校教學成果一等獎、社會實踐類一流課程和課程思政示範項目立項。為更好地服務課程教學，全面反映近年來的教學反思與新興成果，學校決定對2014年出版的教材進行改版升級。
新版教材體現如下特點：一是內容更豐富。為更好地配合課程教學，新版教材在原教材內容基礎上擴充完善並一分為二，形成兩本獨立的教材，即《大學生職業生涯規劃》和《大學生就業指導與實務》，分別應用於大一和大三的相應課程教學。《大學生職業生涯規劃》強化了職場探索，增加了生涯管理的內容；《大學生就業指導與實務》新增了結構化面試、無領導小組討論、師範生面試等特色內容。二是實用性更強。教材內容與課程教學高度貼合，設計上也更方便學生學習。通過二維碼的形式，不但增加了相關知識的容量，也為課堂互動和教師的教學設計提供了方便。三是課程思政更有特點。教材中使用的大部分案例為學校案例，且根據教材內容，有機融入“時代楷模”、全國就業創業先進個人等學生身邊的典型人物事跡，凸顯了榜樣塑造和價值引領的作用。
《大學生職業生涯規劃》編寫組成員是重慶師範大學“職業生涯規劃與就業指導”教研室的核心骨干和課程教學與就業指導工作的一線人員，具有豐富的教學經驗和深厚的理論基礎。
《大學生職業生涯規劃》由黨亞蓮、董薇擔任主編，楊雲、楊梅、瞿聰擔任副主編。各章編寫分工為：章，楊雲、田力、董薇；第二章，楊梅；第三章，瞿聰；第四章，黃泓嘉；第五章，伍崇利；第六章，田力；第七章，董薇；第八章，程小詩、董薇。全書由黨亞蓮、董薇統稿，由陳志軍審定。
《大學生職業生涯規劃》針對性強、可讀性強，既適用於普通高等院校，又與師範類院校的實際相契合。在教材編寫過程中，我們參閱和借鋻了一些相關文獻和網絡資料，在此謹向這些文獻和網絡資料的作者表示感謝。
由於編者的水平及寫作時間所限，《大學生職業生涯規劃》難免存在疏漏與不足之處，希望各位同仁多提寶貴意見，懇請讀者予以批評指正。
《大學生職業生涯規劃》免費提供教學大綱和教學課件，讀者可掃下列二維碼獲取。另外，《大學生職業生涯規劃》還通過拓展閱讀來豐富教學內容，讀者可掃相應章節二維碼學習。
   
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編  者  
2022年6月