内容简介
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《改变生活的66种方式》由中国纺织出版社出版。序言
人生是一条漫长的路,在行进的过程中,有时需要我们改变,改变以往的生活方式和习惯,重新定义自己的生活,向健康、财富和幸福发起更高的追求。一位老者,在临终前说了这样一句话:“我是自己人生的*偷盗者,因为我偷走了时间,所以我虚度了一生;因为我偷走了健康,所以我过早地重病缠身。”一个垂死之人的话是可信的。他说的没错,由于他烟酒过度,生活不规律,从没在意过自己的健康,所以他成了自己健康的*偷盗者。对我们而言,仔细想想,我们在某些时候的确也是自己健康的*偷盗者。
世界卫生组织的报告指出:“人的健康长寿,15%取决于遗传,10%取决于社会条件,7%取决于自然环境,8%取决于医疗条件,而60%取决于生活方式。”也就是说,人的健康长寿有32%的因素是个人无法控制的,而68%的因素是个人可以控制的,个人因素占了2/3。人的生老病死有如春夏秋冬、花开花落一样,是一种自然现象,这种自然现象,虽然无法抗拒,但人可以利用自己掌握的68%可控制的主动权延缓衰老的进程,使自己老得慢一点,离死亡远一点,这是完全可以做得到的。所以说,健康与长寿在一定程度上取决于生活方式。
生活方式是一个内容相当广泛的概念,人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活方面的行为方式和生活习惯等,几乎都可以包括在内。生活方式是一个历史范畴,随着社会的发展而变化。不同社会、不同历史时期、不同阶层和不同职业的人,有着不同的生活方式。一个人的生活方式受制于他的思想意识,又会反作用于他的思想意识。
文摘
5.多喝白开水
在我们日常饮用的各种水源中,白开水是*解渴、*能直接补充水分、而且也是*有益于健康的。纯净的白开水进入人体后,不仅容易解渴,而且可立即发挥功能,促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、清洁内部环境的作用。美国营养与食品研究中心扬?约翰博士经研究后发现,煮沸后自然冷却的凉开水,具有特异的活性,其活性比自来水要高45倍,与生物活细胞里的水十分相似,*易渗入细胞而被人体吸收,促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白的含量,改善免疫功能。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性,有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸,从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。
另外,水还有一般饮料所不具备的生理功能。人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转,都需要水作载体。水可以调节体温,使人体温度不会波动太大。水是人体组织之间摩擦的润滑剂。水有极强的溶解性,多种无机和有机物都易溶于水中,体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。
因此,在日常生活中,我们要多喝白开水,不要喝过多的饮料。普普通通的白开水,也会使我们健康长寿。
《改变生活的66种方式》由中国纺织出版社出版。序言
人生是一条漫长的路,在行进的过程中,有时需要我们改变,改变以往的生活方式和习惯,重新定义自己的生活,向健康、财富和幸福发起更高的追求。一位老者,在临终前说了这样一句话:“我是自己人生的*偷盗者,因为我偷走了时间,所以我虚度了一生;因为我偷走了健康,所以我过早地重病缠身。”一个垂死之人的话是可信的。他说的没错,由于他烟酒过度,生活不规律,从没在意过自己的健康,所以他成了自己健康的*偷盗者。对我们而言,仔细想想,我们在某些时候的确也是自己健康的*偷盗者。
世界卫生组织的报告指出:“人的健康长寿,15%取决于遗传,10%取决于社会条件,7%取决于自然环境,8%取决于医疗条件,而60%取决于生活方式。”也就是说,人的健康长寿有32%的因素是个人无法控制的,而68%的因素是个人可以控制的,个人因素占了2/3。人的生老病死有如春夏秋冬、花开花落一样,是一种自然现象,这种自然现象,虽然无法抗拒,但人可以利用自己掌握的68%可控制的主动权延缓衰老的进程,使自己老得慢一点,离死亡远一点,这是完全可以做得到的。所以说,健康与长寿在一定程度上取决于生活方式。
生活方式是一个内容相当广泛的概念,人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活方面的行为方式和生活习惯等,几乎都可以包括在内。生活方式是一个历史范畴,随着社会的发展而变化。不同社会、不同历史时期、不同阶层和不同职业的人,有着不同的生活方式。一个人的生活方式受制于他的思想意识,又会反作用于他的思想意识。
文摘
5.多喝白开水
在我们日常饮用的各种水源中,白开水是*解渴、*能直接补充水分、而且也是*有益于健康的。纯净的白开水进入人体后,不仅容易解渴,而且可立即发挥功能,促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、清洁内部环境的作用。美国营养与食品研究中心扬?约翰博士经研究后发现,煮沸后自然冷却的凉开水,具有特异的活性,其活性比自来水要高45倍,与生物活细胞里的水十分相似,*易渗入细胞而被人体吸收,促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白的含量,改善免疫功能。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性,有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸,从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。
另外,水还有一般饮料所不具备的生理功能。人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转,都需要水作载体。水可以调节体温,使人体温度不会波动太大。水是人体组织之间摩擦的润滑剂。水有极强的溶解性,多种无机和有机物都易溶于水中,体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。
因此,在日常生活中,我们要多喝白开水,不要喝过多的饮料。普普通通的白开水,也会使我们健康长寿。