内容简介
编辑推荐
《改变生活的66种方式》由中国纺织出版社出版。序言
人生是一条漫长的路，在行进的过程中，有时需要我们改变，改变以往的生活方式和习惯，重新定义自己的生活，向健康、财富和幸福发起更高的追求。一位老者，在临终前说了这样一句话：“我是自己人生的*偷盗者，因为我偷走了时间，所以我虚度了一生；因为我偷走了健康，所以我过早地重病缠身。”一个垂死之人的话是可信的。他说的没错，由于他烟酒过度，生活不规律，从没在意过自己的健康，所以他成了自己健康的*偷盗者。对我们而言，仔细想想，我们在某些时候的确也是自己健康的*偷盗者。
世界卫生组织的报告指出：“人的健康长寿，15％取决于遗传，10％取决于社会条件，7％取决于自然环境，8％取决于医疗条件，而60％取决于生活方式。”也就是说，人的健康长寿有32％的因素是个人无法控制的，而68％的因素是个人可以控制的，个人因素占了2／3。人的生老病死有如春夏秋冬、花开花落一样，是一种自然现象，这种自然现象，虽然无法抗拒，但人可以利用自己掌握的68％可控制的主动权延缓衰老的进程，使自己老得慢一点，离死亡远一点，这是完全可以做得到的。所以说，健康与长寿在一定程度上取决于生活方式。
生活方式是一个内容相当广泛的概念，人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活方面的行为方式和生活习惯等，几乎都可以包括在内。生活方式是一个历史范畴，随着社会的发展而变化。不同社会、不同历史时期、不同阶层和不同职业的人，有着不同的生活方式。一个人的生活方式受制于他的思想意识，又会反作用于他的思想意识。
文摘
5.多喝白开水
在我们日常饮用的各种水源中，白开水是*解渴、*能直接补充水分、而且也是*有益于健康的。纯净的白开水进入人体后，不仅容易解渴，而且可立即发挥功能，促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环境的作用。美国营养与食品研究中心扬?约翰博士经研究后发现，煮沸后自然冷却的凉开水，具有特异的活性，其活性比自来水要高45倍，与生物活细胞里的水十分相似，*易渗入细胞而被人体吸收，促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，改善免疫功能。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。
另外，水还有一般饮料所不具备的生理功能。人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。水是人体组织之间摩擦的润滑剂。水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。
因此，在日常生活中，我们要多喝白开水，不要喝过多的饮料。普普通通的白开水，也会使我们健康长寿。
《改变生活的66种方式》由中国纺织出版社出版。序言
人生是一条漫长的路，在行进的过程中，有时需要我们改变，改变以往的生活方式和习惯，重新定义自己的生活，向健康、财富和幸福发起更高的追求。一位老者，在临终前说了这样一句话：“我是自己人生的*偷盗者，因为我偷走了时间，所以我虚度了一生；因为我偷走了健康，所以我过早地重病缠身。”一个垂死之人的话是可信的。他说的没错，由于他烟酒过度，生活不规律，从没在意过自己的健康，所以他成了自己健康的*偷盗者。对我们而言，仔细想想，我们在某些时候的确也是自己健康的*偷盗者。
世界卫生组织的报告指出：“人的健康长寿，15％取决于遗传，10％取决于社会条件，7％取决于自然环境，8％取决于医疗条件，而60％取决于生活方式。”也就是说，人的健康长寿有32％的因素是个人无法控制的，而68％的因素是个人可以控制的，个人因素占了2／3。人的生老病死有如春夏秋冬、花开花落一样，是一种自然现象，这种自然现象，虽然无法抗拒，但人可以利用自己掌握的68％可控制的主动权延缓衰老的进程，使自己老得慢一点，离死亡远一点，这是完全可以做得到的。所以说，健康与长寿在一定程度上取决于生活方式。
生活方式是一个内容相当广泛的概念，人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活方面的行为方式和生活习惯等，几乎都可以包括在内。生活方式是一个历史范畴，随着社会的发展而变化。不同社会、不同历史时期、不同阶层和不同职业的人，有着不同的生活方式。一个人的生活方式受制于他的思想意识，又会反作用于他的思想意识。
文摘
5.多喝白开水
在我们日常饮用的各种水源中，白开水是*解渴、*能直接补充水分、而且也是*有益于健康的。纯净的白开水进入人体后，不仅容易解渴，而且可立即发挥功能，促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环境的作用。美国营养与食品研究中心扬?约翰博士经研究后发现，煮沸后自然冷却的凉开水，具有特异的活性，其活性比自来水要高45倍，与生物活细胞里的水十分相似，*易渗入细胞而被人体吸收，促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，改善免疫功能。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。
另外，水还有一般饮料所不具备的生理功能。人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。水是人体组织之间摩擦的润滑剂。水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。
因此，在日常生活中，我们要多喝白开水，不要喝过多的饮料。普普通通的白开水，也会使我们健康长寿。