內容簡介
《孕產期營養知識百科》講述了：如何讓未來的寶寶更加優秀，前提是孕媽媽“營養”的科學、全面、合理，不僅包括極其重要的飲食營養，還有不可或缺的知識營養、精神營養。《孕產期營養知識百科》從全方位多角度為孕媽媽量身打造了一份“營養”大餐，從孕前的準備，到孕期的營養，再到分娩的事宜，以及產後的調理，每個細節都做了詳盡的講解。為孕媽媽提供科學有效的營養指導，方便孕媽媽快速了解孕產期營養知識的方方面面。
編輯推薦
《孕產期營養知識百科》：精神營養合理調節靈活運用知識營養精確分析科學講解 飲食營養均衡搭配健康指導輕松孕產期全面營養大盤點
輕松孕產期
知識營養
全面到位
目錄
目錄
營養一部曲 孕前營養細盤點
章 食物營養調節身體
一、營養與優孕
1.孕前合理調整飲食
2.孕前女性需補充的營養
3.孕前女性不宜多喫的食物
二、女性營養補充應區別列待
1.身材肥胖女性
2.身材偏瘦女性
3.貧血女性
4.習慣性流產女性
三、孕前女性營養食譜
1.溫補鵪鶉湯
2.當歸金銀花湯
3.水魚湯
4.清炒豬血
5.送子茶
6.裡脊菱肉
7雄雞報曉
8.香拌菠菜
9.油菜拌豬肝
10.紅糖山藥
11.益母當歸煲雞蛋
12.豬骨蓮藕湯
四、孕前男性飲食營養宜忌
1.孕前男性營養補充
2.孕前對男性的飲食要求
3.孕前男性飲食禁忌
五、孕前男性營養食譜
1.抓炒腰花
2.雙龍戲鳳
3.醉蝦
4.蒸蝦仁
5.米酒炒大蝦
6.仙茅蝦
7韭菜炒蝦肉
8.銀耳鵪鶉蛋
第二章 精神營養健康心理
一、調節懷孕情緒
1.調節好夫妻孕前的情緒
2.孕前心理準備應注意的事項
二、消除不必要的憂慮
1.擔心失去美麗
2.害怕孕產期的痛苦
3.擔心失去升職機會
三、保持和諧的夫妻關繫
第三章 知識營養充實大腦
一、優生優育
1.優生的原則
2.環境因素對優生的影響
3.優生的四要素
4生物節律與受孕
二、受孕時機
1受孕環境
2.受孕年齡
3.受孕季節
4.受孕時間
5.受孕地點
6受孕狀態
三、孕前檢查
1.孕前檢查的必要性
2.孕前檢查的具體項目
3.孕前檢查時間
4.孕前檢查的六大常見病
四、影響受孕的因素
1.成功受孕的三個前提
2.影響受孕成功的因素
五、成功受孕技巧
1.改善精子質量和數量
2.心情要放松
3.了解排卵日期，采用合適的性愛體位
六、高齡育兒不擔擾
1.何為高齡孕婦
2.高齡準媽媽的優生準備
3.高齡孕婦的注意事項
七、受孕禁忌必知道
1.避免病中受孕
2.避免在新婚期間受孕
3.吸煙、飲酒期間不宜受孕
4.情緒波動時不宜受孕
5.服用避孕藥後不宜停藥後馬上受弓
6.多次接受x線檢查後不宜受孕
7.避免在不良環境中受孕
8.營養狀況差的女性不宜受孕
八、受孕特殊事項要注意
九、生男生女飲食控制法
1.生男生女的奧秘
2.如何通過飲食控制
3.求得兒郎巧飲食
4.欲得千金食物幫
營養二部曲 孕期營養總動員
章 孕期飲食太重要
一、營養與胎兒的關繫
1.孕婦營養與新生兒出生體重
2.孕婦營養與胎兒腦發育
3.孕婦營養與胎兒畸形
4.孕期所需要的主要營養素
二、營養與孕婦的關繫
1.孕婦的營養原則
2.營養注意事項
三、營養補充看時間
四、健康食品有選擇
1.改善偏黑的膚色
2.改善粗糙的膚質
3.培育光澤油亮的烏發
4.促進骨骼發育，讓寶寶長高
……
營養三部曲 產後營養莫要忘
