一、少林拳 001
二、內家拳 016
三、太極拳 021
四、形意拳 035
五、大成拳 044
六、八卦掌 046
七、八極拳 053
八、通臂拳 057
九、劈掛拳 062
十、翻子拳 064
十一、戳腳 066
十二、長拳 069
十三、六合拳 072
十四、湯瓶拳 074
十五、潭腿 076
十六、查拳 079
十七、花拳 081
十八、華拳 083
十九、紅拳 085
二十、炮捶 087
二十一、燕青拳 090
二十二、梅花拳 093
二十三、嶽氏連拳 095
二十四、連手短打 096
二十五、緊八手 098
二十六、五手拳 099
二十七、新武術 100
二十八、節拳 101
二十九、關東拳 102
三十、綿掌 103
三十一、綿拳 105
三十二、太虛拳 107
三十三、擒拿 109
三十四、地趟拳 113
三十五、醉拳 115
三十六、猴拳 117
三十七、鷹爪拳 122
三十八、鴨形拳 125
三十九、蛇拳 127
四十、螳螂拳 129
四十一、四川地方拳 134
四十二、湖北地方拳 142
四十三、廣東南拳 144
四十四、福建南拳 155
四十五、巫家拳 158
四十六、攔手 159

     早在遠古時代，在人與獸鬥、人與人鬥中，一旦武器脫手，就要徒手搏鬥，如拳打、腳踢、躲閃、扭摔、跳躍等，有時還要空手對器械。這些攻防格鬥技能，經過實踐檢驗並能自覺運用時，就是拳術的萌芽。
     人們把戰鬥中運用比較成功的一拳一腿、一摔一擒，通過舞的形式重復著、模仿著、傳授著。舞練的這些內容，可能是最早具有格鬥意義的動作，但這種動作畢竟是零亂的，沒有固定的規格和獃板的程式，動作與動作之間的銜接內容也不固定，而是隨心所欲地改變著動作，還沒有形成一個體繫。
    拳術自古以來就受到人們重視。例如，《詩經·小雅》載：“無拳無勇，職為亂階。”《管子·小匡》載，春秋初期，管仲在齊國曾責令各級官吏把善於拳術的人纔舉薦出來，否則以蔽纔論罪（原文為：“於子之鄉，有拳勇股肱之力，筋骨秀出於眾者，有則以告，有而不以告，謂之蔽纔，其罪五。”）。戰國後期的荀子在《荀子·議兵》中也說過：“齊人隆技擊。”
    最早的拳術套路與技擊緊密結合，是訓練攻防格鬥技術的重要手段之一。隨著經驗的積累，套路技術逐步形成了體繫，有起勢、收勢，中間分趟（路或段），並包括一定數量有勢有法的動作，動作與動作之間又確定了一定運動次序。由於有了較定型的套路，纔有可能在勁道、節奏、手眼身法步的配合等方面形成各自的風格及不同流派，並形成拳術。
    套路自古以來就是練武的重要內容。由於套路便於傳授、觀瞻、交流，並能吸引更多人練武，因而使民間流行的拳術支派繁衍，流派繁多，異彩紛呈，成了我國人民健身與自衛的
珍品。
    歷代的武術家多善於廣擷精彩，熔鑄各家練法，獨闢蹊徑，自成風格，在繼承、革新、創造的道路上探索前進，不斷創造出新的流派。
    拳術內容豐富多彩，種類浩繁，收入本書中的隻是其中一小部分，許多拳種還有待於今後繼續整理和補充。