50米跑測試是學生體質健康測試及體育考試中的重要項目，可通過強化爆發力和速度耐力，改進跑步動作，增強手臂、下肢和核心的力量，以及改善快速反應能力，有效提高測試成績。

針對50米跑測試，從“怎麼測”的角度介紹了測試規則、要點提示及影響因素在內的基礎知識，接著從“怎麼練”的角度講解了測試成績不合格的常見原因和技術訓練方法，並提供了為期6周的日常提升訓練方案，以及為期3周的突擊訓練方案。學生家長、體育老師、兒童青少年體能教練等可根據學生的實際情況和需求，參考或直接使《50米跑學練測一本通》內容進行指導。

王雄 清華大學體育教育訓練學博士，體育總局訓練局國家隊體能訓練中心創建人、負責人，研究方向：身體訓練（專業體能和大眾健身）、兒童青少年體育、健康促進工程等。 備戰2024巴黎體能專 家組成員、召集人，為遊泳等二十餘支國家隊提供過相關體能測評和訓練指導服務； 主編了“兒童身體訓練動作指導叢書”“青少年身體訓練動作指導叢書”等二十餘部書籍； 朱昌宇 武漢體育學院體育教育訓練學碩士，體育總局訓練局體能中心體能訓練師； 擔任美國心髒協會（AHA）培訓導師，獲得美國國家運動醫學學會糾正性訓練師（NASM-CES）、MJP 青少年運動表現訓練師（MJP-CNDS）認證； 先後為國家田徑隊、國家男子青年籃球隊和國家女子乒乓球隊等多支隊伍提供過體能訓練指導。