內容簡介
《健康新密碼:律動》基於運動促進健康的前沿研究成果,介紹了律動訓練在減脂塑形,提升肌力與平衡能力,改善心血管健康、腸道健康、骨骼健康、高血壓、糖尿病,以及促進緩解疲勞和運動損傷恢復等方面的訓練方法,並輔以圖片及視頻說明。不僅為讀者介紹了律動訓練的理論基礎和實踐方法,還說明了律動訓練中的禁忌證與注意事項,讓讀者科學安全地運動。
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