前言
第一章 太極拳總論
第一節 太極拳歷史現狀
一、拳術與天地合真
二、楊氏太極拳的歷史地位
三、太極拳滑落的原因
四、太極拳崛起之必要
第二節 太極拳功效內涵
一、心理健康的調節劑
(一)靜心養神是太極拳真髓
(二)人的生理與心理的密切關繫
二、養生與技擊
(一)天人合一的養生理論
(二)體內之氣的相互作用
(三)養生首要順應天地
(四)內功修煉分四個階段
(五)神、意、氣是太極拳內功的核心
(六)膽量為技擊之魂
(七)如何淨澈自心
(八)“一中找萬”是永恆哲理
(九)一脈相承的太極拳內涵有三
第三節 太極拳基礎條件
一、藝海求明
(一)慧眼辨明師
(二)現狀混雜尚須整合
(三)承師授徒慎須辯證
二、法持以恆
(一)太極拳乃長久之功
(二)心底酷愛玩兒出真
三、以德悟拳
(一)“觀師摩影”習拳之首
(二)讀通經典鋻別真偽
(三)太極拳人道之基
(四)必須具有超越之心
四、貴在結侶
(一)走出師門尋求道友
(二)同一平臺開誠相助
五、境中求淨
(一)肅清干擾融通己心
(二)“求而不得不求不得
(三)適時擇地順應自然
(四)天人合一心合在先
第四節 太極拳功法層次
一、太極拳應從哪裡入手
二、達到外三合
三、初始階段
四、通悟太極拳著熟、懂勁、階及神明三步功法
五、小乘之功——明勁(著熟)的修煉
(一)心為令氣為旗
(二)心定靜念泯滅
(三)盤架子的二四點
(四)“乾三連”
(五)上下相隨內外相合虛靈頂勁
(六)神、意、氣的整合
六、中乘之功——暗勁(懂勁)的修煉
(一)明勁與暗勁的區分
(二)“坤六斷”
七、上乘之功——化勁(階及神明)的修煉
八、大乘之功——太極拳藝術(神明)
九、各階段存有之境界
十、邁向高層次的四個過程
第五節 太極拳與太極圖
一、太極圖是華夏文化思想體繫的核心
……
第二章 楊氏太極拳悟真
附錄：
一大師
二、孫德明大師
三、照片小輯