全書共15章,大致分為三大類:
類:激發競技運動員積極進取的動機,努力發掘自身的極限潛力,了解極限概念,學會運用極限理論與方法,不斷創新和變化訓練內容,不斷提高弱極限的承載能力。為此,教練員要不斷地學習充電並認真指導計劃的實施。
第二類:從不同角度、不同運動項目研究、探索人體運動能力的極限問題,書中既有生理生化方面的國外*研究成果,又有各種運動項目的專家、學者對人體生理學、運動心理學、遺傳學、競技體操和花樣滑冰、鐵人三項、擊劍的研究成果。
第三類:挑戰人體極限,發掘人體極限能力的有利和不利因素。從人體激素的調節(積極方面)、機能增進手段(對人體有利的一面)、運動心理訓練等方面進行深入研究和分析。
通觀全書,既有作者本人的論著,又吸收了國外專家、學者的研究成果,資料翔實,圖文並茂,內容深入淺出,適合於各類人群的閱讀,便於學習和攜帶。