眾多專業人士、健身專家、運動紅人聯袂推薦 ！！！

微博體育高*運營總監  張喆 

“暖暖媽愛分享”創始人及CEO 、IBM全球業務服務部高*戰略咨詢顧問  趙君瀟

*運動健將、IFBB精英職業卡資格賽獲得比基尼小姐亞軍  印淑慧

*家體育總局訓練局體能訓練中心負責人  王雄

中*美臀女神、微博*影響力運動紅人  宋昱

“瑜伽的事”微信公眾號創辦人、梵享瑜伽文化傳播有限公司總經理 宋文淵 

廣州醫科大學教授、“李哲教你學解剖”創始人  李哲 

***健美裁判、***健美教練員、中**家健美健身隊教練員  劉紹東 

中*健美百年風雲人物、連續七屆全*健美冠軍  李根勤 

*家一*健美裁判、*家健美健身隊現役運動員  侯菊香

☆什麼是空中瑜伽？

 空中瑜伽又稱反重力瑜伽，是一種利用空中瑜伽弔床，完成體式練習的瑜伽分支 

☆為什麼孫儷、劉亦菲、劉濤、謝娜等當紅女明星都熱衷練空中瑜伽？

 因為練習空中瑜伽能夠幫助你：

 1.治療慢性疾病與慢性疼痛腰痛患者、肩頸酸痛人群、辦公室久坐人群、產後媽媽、頭暈頭痛與易疲勞的人都適合練習；

 2.改善不良體態、快速塑形糾正脊柱側彎、駝背、O型腿&X型腿、骨盆前傾、頭前伸、膝超伸等常見體態問題統統能夠改善雕刻腰腹、重塑美腿、立顯翹臀、提升上圍、美化手臂，讓你科學有效地擁有美好身材 

3.緩解抑郁焦慮，減壓，渴望獲得平靜與喜悅

☆空中瑜伽看著很難、很危險，普通人可以練習嗎？

 本書提供了科學、專業的新手練習指導，讓你能夠更加安全、有效地在空中舒展身體享受空中瑜伽的樂趣，普通人就可以練

《空中瑜伽教程》內容大綱 

01 為什麼要選擇空中瑜伽了解空中瑜伽的適用人群，以及弔床的安裝與使用

02 如何安全地練習空中瑜伽做好練習前的姿勢、弔床、呼吸準備，正確做好熱身讓你安全地練習，遠離受傷 

03 適合初學者的體式練習從超低空位、低空位、中控位，循序漸進，讓初學者更容易上手 

04 適合高*練習者的體式練習優雅的體式，體驗在空中翩翩起舞的美妙 

05 環節常見慢性疼痛的體式序列教你緩解腰痛、改善不良腿型、療愈肩頸，在產後恢復少女身材 

06 塑造身體形態的體式序列雕刻腰腹、重塑美腿、立顯翹臀、提升上圍、美化手臂，讓你科學有效地擁有美好身材 

07 如何制訂空中瑜伽的訓練計劃