科學訓練是從事訓練工作者一生追求的目標，是對項目規律、人體奧妙不斷“認 識—實踐—認識”的過程。運動員優異成績的取得離不開對選材、訓練控制、運動 項目的認識及排除訓練干擾等因素的持續探索。 作者自身高水平的運動訓練經歷、教育學博士學習期間打下的扎實理論基礎、 長期從事夏季奧林匹克運動項目教練員培養和備戰工作，以及同時擁有的 2022 年北 京鼕奧會備戰保障團隊工作經歷和執教多支國家隊的經驗，使得本書理論分析清晰、 行文樸實無華、項目分析視角獨特。

2022年北京鼕季奧運會設置7個大項、15個分項，將產生109枚金牌。本手冊在梳理、總結作者過去在美國的培訓及執教經歷、科研與教學成果的基礎上嘗試次向國人全面介紹雪車、鋼架雪車、雪橇這3個運動項目，亦可為其他項目訓練工作提供借鋻。本手冊分為5個章節，同時也具有5個特色。其一是“共軛與分敘”，在深入分析制勝規律的基礎上，以“鼕奧冰道滑降項目”統一命名雪車、鋼架雪車、雪橇，並有針對性地分敘。其二是“溯本與前沿”，繫統介紹3個項目的歷史發展、規則、賽道、器材裝備，實例舉證科研成果與科技手段。其三“突出實踐與應用”，理論與實踐、基礎與應用相結合，根據已有的科學成果以網絡結構理解人體及人體運動能力發展的復雜性，提出優化運動表現的策略。其四是“友善親和”，以大量手資料、圖片、圖表增加手冊的可讀性與易讀性。其五是&ldqu視角”視角思考，探究解決問題的路徑。

袁曉毅，北京體育大學教育學博士、副教授。北京體育大學優秀黨員、優秀教師。北京市青年骨干人纔。曾執教中國鋼架雪車隊、中國雪車隊，培養國際健將、健將多人。入選國家體育總局2022鼕季奧林匹克運動會備戰保障團隊。其中《中國雪車國家隊賽季訓練安排研究》《鼕奧滑降項目競技能力特征與制勝規律研究》填補國內理論研究空白。

章 概要 001

第二章 訓練中的科學與科技 57

第三章 鼕奧冰道滑降項目 103

第四章 提高優化運動表現 128

第五章 發展與保障策略 203

鼕奧冰道滑降項目術語中英文對照表 249

參考文獻 255

• 項目簡介

受俄國化學家門捷列夫素周期表的啟示，我國學者田麥久注意 到某些運動項目具有共同的競技特點、相似的訓練要求和制勝規律，即運動項目的“集束性特征”，為更加科學地表述眾多競技運動項目之間的有序性，更加深刻地認識競技運動項目的客觀規律，提出了“項群訓練理論”，並依 據運動員競技能力的主導決定因素將奧運會主要競賽項目分為4個亞類，共9個項群。歷經30餘年的發展，運動項目的規則、評分細則、比賽器材與 場地都發生了變化，對運動員的主要競技能力也提出了不同的要求，如體操 是技能主導類表現難美性運動項目，但美國體操選手西蒙·拜爾斯（Simone Biles）卻將力量、速度和技術相結合，表現出“剛柔並濟”的特點，在裡約奧運會上橫掃4金、1銀，改變了傳統“項群訓練理論”提出的固有思維。此外，自從1983年提出“項群訓練理論”以來，國際奧組委新增設多個奧運 會比賽項目（如鋼架雪車、輪滑、攀岩），因此，重新審視、細化運動項群 分類，將有助於運動項目理論的豐富與完善。

在中國競技體育大格局中，“夏強鼕弱”“冰強雪弱”是不爭的事實，尤其是冰雪運動項目，鼕季奧林匹克運動會（以下簡稱“鼕奧會”）109 個小項中雪上項目（66項）比冰上項目（43項）多23枚金牌，但我國“冰強 雪弱”的偏科現像仍十分突出。2017年，我國在第八屆亞洲鼕季運動會奪得12 枚金牌，其中冰上項目8枚、雪上項目4枚。我國若要改變“冰強雪弱”的現狀，可借助“項群訓練理論”將鼕奧會項目進行分類，推動運動員選材 及競技人纔流動的研究，促進同一項群各單項之間訓練方法的借鋻、移植、創新與發展。

縱觀歷屆鼕奧會，中國隊共奪得13枚金牌，其中冰上項目12枚（短道速滑10枚、花樣滑冰1枚、速度滑冰1枚）、雪上項目1枚（自由式滑雪1枚），且冰上項目主要集中在短道速滑項目上，而占近 1/4 冰上項目的雪車、鋼架雪車和雪橇項目在 2015年纔得到發展。這3個項目是運動員操控車橇，沿有一定落差和彎道的冰道滑行競速類項目，而同樣需完成一定落差和不同轉向的高山滑雪大回轉和單板滑雪大回轉項目則屬於雪上項目。雪車、鋼架雪車和雪橇發展初期，是供人們在雪山間遊玩的載具，從正式舉辦比賽 開始，主辦方為保證人身安全，用雪擠壓成冰的方式搭建賽道。為確保鼕奧會的順利開展，舉辦國陸續開始修建賽道。為確保比賽的公平性與安全性， 賽道多為鋼混結構，澆注一層厚厚的人造冰，冰道兩側修建護牆（聖莫裡茨 賽道是一條天然賽道，雪橇項目至今仍保留人工和天然賽道2種競賽方式）。為方便分析雪車、鋼架雪車和雪橇的項目特征和制勝規律，可將這3個項目統一歸為鼕奧冰道滑降項目，而非“鼕奧雪道滑降項目”。