內容簡介
《現代瑜伽:完美身材塑造之路》是一本瑜伽體式圖典,根據身體體位詳細地介紹了*為流行的現代瑜伽和空中瑜伽中的上百種基礎姿勢,從入門姿勢開始循序漸進,逐級向高難度的姿勢進階,全面而科學地為瑜伽愛好者制定了一套繫統、科學的健身方法。全書共分5 章,介紹了瑜伽初印像、瑜伽的呼吸、瑜伽清潔法、瑜伽收束法、開始瑜伽前的準備、開始呼吸、塑形前奏、面部瑜伽、頸部瑜伽、肩部瑜伽、美胸瑜伽、背部瑜伽、美臂瑜伽、虐腹瑜伽、纖腰瑜伽、翹臀瑜伽、瘦腿瑜伽、飛翔之始、空中起個飛、打開飛翔的羽翼、空降“脂”實、換個角度看世界、享“瘦”飛翔的過程、療愈自瑜伽中等內容。
《現代瑜伽:完美身材塑造之路》圖文並茂,秉承了課堂教課與實際練習相結合的特點,從瑜伽理論、瑜伽姿勢及身體結構3 個角度幫助讀者掌握瑜伽初、中、高級動作技法。其內容簡單易懂、結構清晰、實用性強,適合於瑜伽初學者、大中院校師生及瑜伽培訓人員使用,同時也是瑜伽愛好者的參考書。
《現代瑜伽:完美身材塑造之路》圖文並茂,秉承了課堂教課與實際練習相結合的特點,從瑜伽理論、瑜伽姿勢及身體結構3 個角度幫助讀者掌握瑜伽初、中、高級動作技法。其內容簡單易懂、結構清晰、實用性強,適合於瑜伽初學者、大中院校師生及瑜伽培訓人員使用,同時也是瑜伽愛好者的參考書。