無論是在日常生活中,還是在運動之前、期間和之後,進行泡沫軸滾壓都大有裨益:改善肌肉失衡、促進血液流動、提升肌肉工作效率、預防損傷、加速恢復、減少疼痛等。但很多人並未真正地了解泡沫軸滾壓的原理、時機和技巧,一直在錯誤地進行這項運動。《泡沫軸完全使用指南:提升表現與預防損傷的針對性練習》作者結合科學研究和實踐經驗,為讀者詳細地介紹了泡沫軸滾壓的科學原理和安全滾壓原則、不同類型泡沫軸滾壓器材的特點、針對身體不同部位的泡沫軸滾壓技巧和練習,以及以緩解功能障礙、熱身、提升柔韌性、促進恢復和損傷康復為目標的泡沫軸滾壓方案,幫助讀者在實踐中更科學、高效地進行泡沫軸滾壓,從而優化動作模式,提升訓練效率,同時減低損傷風險。