內容簡介
《周期力量訓練(第3版)》是力量訓練高階訓練者的專業指導書。全書介紹了力量訓練和健美的革命性訓練方法,通過周期訓練,以及對身體、訓練原則、運動營養和計劃的理解,使練習者的身體自然而然地達到wan美狀態。為了使練習者變得更強壯、結實且肌肉線條明顯,書中提供了科學的力量訓練和健美的基本概念、訓練原則、周期訓練計劃、運動營養計劃,以及肌肉恢復技巧。更重要的是,針對身體不同部位和主要肌群書中介紹了65個力量訓練動作練習的目標肌肉、開始姿勢和練習技巧。同時,《周期力量訓練(第3版)》*末部分還給出了訓練的六個階段,幫助練習者全方位理解並運用力量訓練和健美方法,打造wan美體形和強悍體魄。