內容簡介
本書介紹大部分瑜伽分支中常見的基本規則,不宣揚某一特定的瑜伽分支或宗教。本書為初學者提供逐步的練習指導,練習姿勢由易到難。每種姿都有多種變化形式,在靈活性和力量程度上有所不同,適合不同體質的人習。本書除了適合在瑜伽培訓班使用外,也可以幫助練習者在家裡安全地練習。本書有助於你熟悉相關的姿勢名稱和做法,提高練習的進度。本書還提供了示範練習計劃,有助於你單獨練習可者作為姿勢組合的示範練習。
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