內容簡介
本書共有塑身七十三式,美容八式。幾乎每一式都簡單易學,效果顯著。無論年齡大小,身體狀況優劣,您都可以找到適合自己的姿勢練習。先從熱身操開始,再經過呼吸法練習,就可以進入瑜伽姿態功的練習了。塑身美體健身瑜伽共分為:美腿、塑臀、瘦腰、緊腹、健胸、細臂、美頸、美容八個部分。每天您隻需花上二三十分鐘,選擇幾式練一練,練後你會感到輕松無比。堅持練習幾個月,你會發現身體大變樣,不但體型勻稱、肌肉緊繃,而且面色紅潤,精力棄沛。
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