內容簡介
普拉提是近幾年纔傳入我國的一項健身運動,它是一項約有八十多年歷史的運動療法,普拉提練習結合了東西方身體鍛煉的精華,將東方的“柔”與西方的“剛”巧妙地結合起來,普拉提訓練不僅僅是為了瘦身減肥、保持身心健康、塑完美強壯的身體,並更注重練習時精神、身體和意識的統一。普拉提的動作既安全又溫和,在內容的安排上伸縮性很強,和達合各個年齡段和不同人群練習。普拉提運動是一個非常有次序的運動繫統,強調練習者在站立或在墊子上鍛煉某塊肌肉時。精力全部集中在肌肉上的感覺,在意念的控制下拉長、收縮肌肉,從而肌肉得到鍛煉,精神得到放松。
本書為那些想馬上開始練習或想練習普拉提卻找不到門道的人,通過圖解的形式提供了練習的要領和要點,並隨書配有光盤,為您學習普拉提提供了方便。
本書會成為您的生活伴侶——它會帶給您漂亮、結實的身體,帶給您快樂和自信!請相信:您一定會透過本書中的動作練習,感受到來自普拉提的神奇魔力。
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