內容簡介
對於愛美女性來說是個永恆不變的話題，隨之而來的減肥方法更是層出不窮。有的人減肥靠減少飲食量，有的人干脆不喫飯，還有的人則服用減肥藥品。有些人在看到“保證減肥10kg”
的廣告之後，又將大把的錢花在了美容院。以上是不是總有一項是大家用過或是正在使用的減肥方法呢？為了減肥去禁食或盲目運動不僅會適得其反，而且也隻能看到暫時的效果，一旦停止還會反彈回來，減肥又不得不重新開始。如此一旦形成了習慣，體內的脂肪便會堆積起來，體質也就變得更容易發胖了。減肥的本質不是單純地減少體重，而是在保持健康的基礎之上想辦法減少體內脂肪。那麼，這個問題該怎麼解決呢？答案是鍛煉出能夠消耗熱量的肌肉，打造一個“干喫不胖”的體質。對於愛美女性來說是個永恆不變的話題，隨之而來的減肥方法更是層出不窮。有的人減肥靠減少飲食量，有的人干脆不喫飯，還有的人則服用減肥藥品。有些人在看到“保證減肥10kg”
的廣告之後，又將大把的錢花在了美容院。以上是不是總有一項是大家用過或是正在使用的減肥方法呢？為了減肥去禁食或盲目運動不僅會適得其反，而且也隻能看到暫時的效果，一旦停止還會反彈回來，減肥又不得不重新開始。如此一旦形成了習慣，體內的脂肪便會堆積起來，體質也就變得更容易發胖了。減肥的本質不是單純地減少體重，而是在保持健康的基礎之上想辦法減少體內脂肪。那麼，這個問題該怎麼解決呢？答案是鍛煉出能夠消耗熱量的肌肉，打造一個“干喫不胖”的體質。
目前，介紹瑜伽帶減肥法的書籍已經在國內上市。這是一種新概念減肥法，它是集合了“起到塑身作用的肌肉訓練”、“促進新陳代謝作用的伸展運動”、“提升身體柔韌性的瑜伽運動”和“普拉提運動”為一體的減肥方法。僅需要一根瑜伽帶，無論是誰、無論何時、無論何地都可輕松地實現減肥的目的。其本質是利用瑜伽帶做一些舒緩的動作，從而有效地達到鍛煉肌肉的目的。隻要一提到肌肉，大多數人就會想到那種強有力的，並且很凸起的大塊肌肉，因此有些女性朋友便會擔心。其實，女性的肌肉即使是經過長時間的訓練也是很難達到那種效果的。相反，女性朋友的肌肉經過適當的鍛煉，能夠促使體內脂肪燃燒，還會加大了體內熱量的消耗，體形也因此變得更加漂亮。走同樣的一步路，有肌肉的女性消耗的熱量要比沒有肌肉的女性消耗的要多，所以即使不餓肚子體重也會自然而然地減去。為了減肥，人們常常做些走步或晨練之類的有氧運動。但是有氧運動的熱量消耗效果極其低下。徒步45分鐘，看起來已經大汗淋漓了，但消耗的熱量卻隻有200卡路裡。您知道嗎？我們在甜品店裡喫的一小塊蛋糕，其熱量能達到400卡路裡。那我們到底做哪種類型的運動呢？答案是無氧運動。
哪些運動可以達到鍛煉肌肉的目的呢？舉啞鈴、杠鈴？似乎不是十分適合以優雅著稱的女性朋友。本書強烈推薦要減肥的女性朋友來做瑜伽帶運動。想要減肥成功，無氧運動已經不是一種選擇了而是必須。本書作者就職於致力於為女士塑身的“巴黎健身俱樂部”。她既是戶外健身運動國家選手，又是總教練，理論與實踐兼備。本書集中了她瑜伽帶減肥的所有經驗，就連普通人也很容易掌握，從而按照書中教程進行鍛煉，此方法具有很強的科學性，*是一種值得信賴的
減肥方法。
本書中介紹的瑜伽帶減肥法，每天15分鐘，每周2～3次即可達到鍛煉肌肉的目的，減肥也就水到渠成了。根據個人狀況和條件的不同，選擇適合自己的“整套動作”、“部位訓練”、“5分鐘伸展運動”等方式消除贅肉，找回女人味十足的曲線及飽滿感再也不是夢想。
作者簡介：畢業於慶熙大學體育專業，一直作為健身教練的他，為誠信女子大學及國際大學的兼職教授，500GX/PT經理人，韓國生活體育文化振興院委員長，電影演員金正恩等明星的健身教練。
的廣告之後，又將大把的錢花在了美容院。以上是不是總有一項是大家用過或是正在使用的減肥方法呢？為了減肥去禁食或盲目運動不僅會適得其反，而且也隻能看到暫時的效果，一旦停止還會反彈回來，減肥又不得不重新開始。如此一旦形成了習慣，體內的脂肪便會堆積起來，體質也就變得更容易發胖了。減肥的本質不是單純地減少體重，而是在保持健康的基礎之上想辦法減少體內脂肪。那麼，這個問題該怎麼解決呢？答案是鍛煉出能夠消耗熱量的肌肉，打造一個“干喫不胖”的體質。對於愛美女性來說是個永恆不變的話題，隨之而來的減肥方法更是層出不窮。有的人減肥靠減少飲食量，有的人干脆不喫飯，還有的人則服用減肥藥品。有些人在看到“保證減肥10kg”
的廣告之後，又將大把的錢花在了美容院。以上是不是總有一項是大家用過或是正在使用的減肥方法呢？為了減肥去禁食或盲目運動不僅會適得其反，而且也隻能看到暫時的效果，一旦停止還會反彈回來，減肥又不得不重新開始。如此一旦形成了習慣，體內的脂肪便會堆積起來，體質也就變得更容易發胖了。減肥的本質不是單純地減少體重，而是在保持健康的基礎之上想辦法減少體內脂肪。那麼，這個問題該怎麼解決呢？答案是鍛煉出能夠消耗熱量的肌肉，打造一個“干喫不胖”的體質。
目前，介紹瑜伽帶減肥法的書籍已經在國內上市。這是一種新概念減肥法，它是集合了“起到塑身作用的肌肉訓練”、“促進新陳代謝作用的伸展運動”、“提升身體柔韌性的瑜伽運動”和“普拉提運動”為一體的減肥方法。僅需要一根瑜伽帶，無論是誰、無論何時、無論何地都可輕松地實現減肥的目的。其本質是利用瑜伽帶做一些舒緩的動作，從而有效地達到鍛煉肌肉的目的。隻要一提到肌肉，大多數人就會想到那種強有力的，並且很凸起的大塊肌肉，因此有些女性朋友便會擔心。其實，女性的肌肉即使是經過長時間的訓練也是很難達到那種效果的。相反，女性朋友的肌肉經過適當的鍛煉，能夠促使體內脂肪燃燒，還會加大了體內熱量的消耗，體形也因此變得更加漂亮。走同樣的一步路，有肌肉的女性消耗的熱量要比沒有肌肉的女性消耗的要多，所以即使不餓肚子體重也會自然而然地減去。為了減肥，人們常常做些走步或晨練之類的有氧運動。但是有氧運動的熱量消耗效果極其低下。徒步45分鐘，看起來已經大汗淋漓了，但消耗的熱量卻隻有200卡路裡。您知道嗎？我們在甜品店裡喫的一小塊蛋糕，其熱量能達到400卡路裡。那我們到底做哪種類型的運動呢？答案是無氧運動。
哪些運動可以達到鍛煉肌肉的目的呢？舉啞鈴、杠鈴？似乎不是十分適合以優雅著稱的女性朋友。本書強烈推薦要減肥的女性朋友來做瑜伽帶運動。想要減肥成功，無氧運動已經不是一種選擇了而是必須。本書作者就職於致力於為女士塑身的“巴黎健身俱樂部”。她既是戶外健身運動國家選手，又是總教練，理論與實踐兼備。本書集中了她瑜伽帶減肥的所有經驗，就連普通人也很容易掌握，從而按照書中教程進行鍛煉，此方法具有很強的科學性，*是一種值得信賴的
減肥方法。
本書中介紹的瑜伽帶減肥法，每天15分鐘，每周2～3次即可達到鍛煉肌肉的目的，減肥也就水到渠成了。根據個人狀況和條件的不同，選擇適合自己的“整套動作”、“部位訓練”、“5分鐘伸展運動”等方式消除贅肉，找回女人味十足的曲線及飽滿感再也不是夢想。
作者簡介：畢業於慶熙大學體育專業，一直作為健身教練的他，為誠信女子大學及國際大學的兼職教授，500GX/PT經理人，韓國生活體育文化振興院委員長，電影演員金正恩等明星的健身教練。
