瑜伽是一種可以通過深呼吸和緩慢的動作給身心帶來健康和美麗的運動。雖然有很多人總是說“想要嘗試一下瑜伽”，但往往會因為沒時間，或是覺得自己身體太僵硬、沒有信心等理由而無法真正開始練習。

不必刻意早起，隻要抽出烤面包、泡茶過程中的一分半鐘練習一下瑜伽即可。簡單的動作讓心靈與身體輕松地醒來，心情舒暢地開始一天的生活。

上下班過程中，因為趕時間煩躁不安，或是因為車廂擁擠而容易疲憊的人們，不妨在等車時和在車廂內，嘗試稍微地瑜伽動作融入，這樣會使每天的上下班時段輕松度過。