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    該商品所屬分類:時尚/美妝 -> 時尚/美妝
    【市場價】
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    77-112
    【作者】 陳玉芬 
    【所屬類別】 圖書  時尚/美妝  瑜珈 
    【出版社】當代世界出版社 
    【ISBN】9787509000090
    【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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    內容介紹



    紙張:膠版紙
    包裝:平裝
    是否套裝:否

    國際標準書號ISBN:9787509000090
    作者:陳玉芬
    出版社:當代世界出版社

    出版時間:2006年04月 

        
        
    "

    內容簡介
    青春永駐一直是所有女人的夢想。但是你可知道,代價高“貴”的整形手術、玻尿酸或肉毒杆菌都已經落伍了。現在熱門的青春秘方,就是“瑜伽”!
    陳玉芬老師集其30年專業教學經驗,特別針對回春緊實、青春敏捷、機能再生、曲線雕塑、青春洋溢和美麗漂亮等6大體位法,精挑細選了30組瑜伽動作,讓你擺脫肌肉松弛、代謝遲緩等“變老”憂慮。
    讓年齡,停留在你開始練習的那一刻。
    作者簡介
    陳玉芬,現為“邱素貞瑜伽天地”總經理,長期在內地、港澳臺地區及澳洲從事瑜伽推廣活動。具備30年瑜伽教學經驗,為首屈一指的瑜伽名師,專業師資培訓與瑜伽專業研討,學員遍布全球。率先引進國際瑜伽教學輔助器練習法,使學員身心受惠無窮,同時也是知名暢銷作家,所著
    目錄
    自序 青春永駐不是夢
    Chapter 1 青春不老,盡在瑜伽中
    瑜伽天地裡找不到老化松馳與衰退
    當你開始學瑜伽,年齡就停留在開如的那個階段!
    瑜伽青春、美麗、是必然!
    延展的肢體動作,就是成為美人兒的步!
    瑜伽減肥、塑身、真easy!
    和緩的瑜伽,讓你容易上手又能在家練習!
    瑜伽舒壓、解憂、真輕松!
    能幫助你安定情緒的運動,就是瑜伽
    Chapter 2 如何開始練習瑜伽——瑜伽簡單學,輕松練
    練習瑜伽8大宣言
    我要呼吸·我要暖身·我要放松·我要感覺·我要專注
    我要平衡·我要持續·我要愛上自序 青春永駐不是夢
    Chapter 1 青春不老,盡在瑜伽中
    瑜伽天地裡找不到老化松馳與衰退
    當你開始學瑜伽,年齡就停留在開如的那個階段!
    瑜伽青春、美麗、是必然!
    延展的肢體動作,就是成為美人兒的步!
    瑜伽減肥、塑身、真easy!
    和緩的瑜伽,讓你容易上手又能在家練習!
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    Chapter 2 如何開始練習瑜伽——瑜伽簡單學,輕松練
    練習瑜伽8大宣言
    我要呼吸·我要暖身·我要放松·我要感覺·我要專注
    我要平衡·我要持續·我要愛上
    練習瑜伽10大原則
    勿躁進、勿貪快、勿勉強、勿灰心、勿模仿、要體驗·要有恆·要自信·要進步·要融入
    練習瑜伽小撇步
    瑜伽磚·瑜伽墊·瑜伽毛巾·瑜伽延展還vs.拉力帶vs.輔助繩
    Chapter 3 瑜伽的入門
    瑜伽是什麼?
    YOUNG YOUNG YOGAJ 是美麗、青春、養生、健康的代名詞!
    青春瑜伽
    基本道具準備·基本場地準備·基本常識準備·基本心情準備·基本注意事項準備
    不可不知的瑜伽基本法
    呼吸法·暖身法·休息法
    Chapter 4 青春瑜伽體位法
    1.回春緊實體位(抗肌肉松垮)
    桌子的姿勢
    獨木舟的姿勢
    犬的姿勢
    ……
    2.青春敏捷體位(抗行動遲緩)
    3.機能再生體位(抗代謝遲緩)
    4.曲線雕塑體位(抗肥胖變型)
    5.青春洋溢體位(抗衰老心態)
    6.美麗漂亮體位(抗丑、抗老化)
    Chapter 5 陳玉芬老師的有問必答
    陳玉芬老師的有問必答
    書摘插畫
    插圖


     
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