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    該商品所屬分類:時尚/美妝 -> 時尚/美妝
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    【作者】 三采文化 
    【所屬類別】 圖書  時尚/美妝  瘦身美體 
    【出版社】廣西科學技術出版社 
    【ISBN】9787807633563
    【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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    內容介紹



    開本:24開
    紙張:膠版紙
    包裝:平裝

    是否套裝:否
    國際標準書號ISBN:9787807633563
    作者:三采文化

    出版社:廣西科學技術出版社
    出版時間:2009年12月 

        
        
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    ·生活的秘密:睡覺、呼吸、泡澡也能輕松瘦!
    ·運動的秘密:不經意變瘦的生活小動作!超受歡迎的6大簡單瘦身運動

    點擊免費閱讀更多章節:不復胖,變身永瘦體質  
    內容簡介
    “好不容易減了兩公斤,怎麼又胖回來了呢!”這句時常聽到的話,想必是很多減肥者的心聲,花了兩星期纔瘦下來的成果,一不小心就前功盡棄。減肥後不反彈,永變瘦身體質,是每個女孩的夢想!
    其實一個人的胖瘦除了與本身體質有關,更是和生活習慣有密切關繫。《不復胖,變身永瘦體質》為你全面揭開隻有瘦子纔知道的3大秘密:越喫越瘦的秘密——讓你變身易瘦體質;生活的秘密——讓你睡覺、呼吸都能兼顧減肥;運動的秘密——為你介紹火爆臺灣的6大簡單瘦身運動,讓你體質大變身,永遠瘦下去,不再反彈!
    作者簡介
    三采文化,臺灣地區名牌出版社,1990年成立以來,一直秉持“創意、專業、品質”為核心價值,享有卓越聲譽。三采文化的出版哲學不在“規模”,而在“精致”、“精耕”。 時尚流行類書籍是三采文化的重點方向,“美麗大作戰”繫列是三采文化推出的口碑品牌繫列。
    目錄
    前言 變身永瘦美人,你隻缺一點小秘訣!
    Chapter 1為什麼你就是瘦不下來?
    你是易胖體質嗎?
    破解你瘦不下來的3大問題
    不管怎麼喫,還是比別人胖?
    不管怎麼運動,還是有局部肥肉?
    不管怎麼減肥,還是很快就胖回來?
    健康又不受苦的減肥秘訣
    Chapter 2瘦美人都這樣喫
    拯救貪喫秘訣大公開
    如何讓自己不容易餓?
    如何消除“不餓卻嘴饞”的壞習慣?
    夜宵怎麼喫纔不容易胖?
    如何讓自己容易喫飽?前言 變身永瘦美人,你隻缺一點小秘訣!
    Chapter 1為什麼你就是瘦不下來?
    你是易胖體質嗎?
    破解你瘦不下來的3大問題
    不管怎麼喫,還是比別人胖?
    不管怎麼運動,還是有局部肥肉?
    不管怎麼減肥,還是很快就胖回來?
    健康又不受苦的減肥秘訣
    Chapter 2瘦美人都這樣喫
    拯救貪喫秘訣大公開
    如何讓自己不容易餓?
    如何消除“不餓卻嘴饞”的壞習慣?
    夜宵怎麼喫纔不容易胖?
    如何讓自己容易喫飽?
    喫什麼食物容易有飽足感?
    難以抗拒的10大肥胖食物該怎麼喫?
    愈喫愈瘦秘訣大公開
    該少喫澱粉還是脂肪?
    已經喫很少了,為什麼還是瘦不下來?
    三餐要怎麼喫纔會瘦?
    聰明分配三餐食物熱量,纔瘦得快!
    外賣怎麼喫纔不會胖?
    超市食物怎麼喫纔會瘦?
    行家的瘦身攻略!中西醫教你減肥秘訣
    中醫教你:喫什麼可養成易瘦體質?
    Q&A漢方減肥講堂
    西醫教你:喫什麼可以提高新陳代謝?
    瘦身必喫的保健食品
    啤酒酵母籐黃果乳酸菌洋車前子
    甲殼素螺旋藻輔酶Q10魚油李子
    共軛亞麻油酸大豆多肽蛋白
    Q&A關於減肥我有問題飲食篇
    Chapter 3苗條美人都這樣運動
    讓你不經意變瘦的小動作
    站立時坐著時看電視時轉身拿東西時
    撿東西時搭地鐵公車時
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    腋下的肉腋下的肉2腰部的肉
    肚子上的肉臀部的肉大腿前面的肉
    大腿內側的肉小腿肚的肉
    Q&A關於減肥我有問題運動篇
    Chapter 4瘦子的窈窕生活日記
    換隻手喫飯就能瘦
    懂得睡覺就能瘦
    學會呼吸輕松瘦
    享受泡澡也享瘦
    穿調整型內衣拯救身材
    擦塑身霜緊實曲線
    靜坐冥想也能瘦
    聞香味也能瘦
    Q&A關於減肥我有問題生活篇
    Chapter 5生理周期減肥法
    不可錯過的減肥黃金期
    Q&A關於生理周期減肥法我有問題
    有效的生理周期減肥四部曲
    溫柔呵護期
    減肥黃金期
    減肥平緩期
    減肥停滯期
    成功減肥步,生理周期調養全秘籍
    中醫篇
    暖暖當歸羊肉湯
    甜在心黑棗姜茶
    消氣香附山楂茶
    暖暖紅花糯米粥
    玫瑰飄香茶
    蓮香田雞湯
    銀耳蒲公英茶
    西醫篇
    附錄
    不管多少歲,都想一直瘦下去
    給20歲的你
    給21~25歲的你
    給26~30歲的你
    給31~35歲的你
    給36歲以後的你
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    1《不復胖,變身永瘦體質》相關信息

    ·臺灣地區美麗裝扮類年度10大好書·連續8周強占金石堂時尚生活類榜首·瘦子纔知道的3大秘密
    ·真實見證成功減重術,讓你30天快瘦6.5kg!·擺脫肥胖感!分秒必瘦的快樂減肥書 ·體質大變身,像小S、林志玲一樣苗條!

    不復胖,變身永瘦體質(1)
    不復胖,變身永瘦體質(2)
    前言 變身永瘦美人,你隻缺一點小...
    目錄(2)

    2Chapter 1為什麼你就是瘦不下來?

    減肥說穿了,就是要喫得少、動得多;但有人即使食量縮小了,體重卻沒有明顯下降,到底是什麼原因呢?且看專家的分析!不管怎麼喫,還是比別人胖?

    為什麼你就是瘦不下來?
    你是易胖體質嗎?
    破解你瘦不下來的3大問題
    健康又不受苦的減肥秘訣(1)
    健康又不受苦的減肥秘訣(2)

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    2Chapter 1為什麼你就是瘦不下來?


    減肥說穿了,就是要喫得少、動得多;但有人即使食量縮小了,體重卻沒有明顯下降,到底是什麼原因呢?且看專家的分析!不管怎麼喫,還是比別人胖?


    3Chapter 2瘦美人都這樣喫


    體重來自熱量,而熱量則來自每天所攝取的食物。有些人總覺得自己比別人喫得少,但卻怎麼也瘦不下來,到底是什麼原因呢?因為食物有熱量的區別,像水果中的榴蓮跟香蕉,這類水果的熱量遠比水分含量多的水果如西瓜、梨高很多。所以從表面上看來,喫的分量比別人少,但若恰巧選


    4Chapter 3苗條美人都這樣運動


    基礎代謝率與復胖原因也是環環相扣的,營養師李青蓉為復胖作了這樣的解釋:以一般醫院制定的減肥餐來說,每天攝取4200J左右的熱量,4~6周是一個極限;這樣持續下去,除了會產生維生素、礦物質缺乏的問題之外,如果不加上運動協助,很有可能會遇上瓶頸,體重會怎麼也降不下來

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