1996年6月5日，是筆者難忘的一個日子，這天，筆者有幸得遇民間瑜伽師並隨之學習瑜伽。在之後的歲月，隨著練習的深入，瑜伽越來越體現出它神奇的魅力，受這種魅力感召，為探索它的內涵，筆者就這樣一直練習了下來。
2000年後，瑜伽在中國有了一定的群眾基礎，慢慢借助

在傳統王瑜伽的八支分法裡，冥想法是所有技術的核心。
當瑜伽由修行轉變成健身手段的時候，它的以冥想為技術核心的修煉方法已經淡化了，現在的瑜伽愛好者更側重體位、呼吸的練習——當然，這些也是冥想的特殊形式。
瑜伽認為，真正的健康是身心兩方面的。