內容簡介
美,來自健康,健康來自體育運動和科學營養膳食,健康和健美要講究科學、講究效益,要有針對性,為此,我們編寫了《有效的健美訓練與營養膳食》一書。上篇為形體健美的內涵、標準和訓練方法:主要從美學、社會心理學、人體測量學角度來審視形體美的內涵及重要意義;從現代人體美學、運動訓練學、運動醫學、身體鍛煉理論來介紹形體健美方法及運動處方;下篇為健美訓練飲食與食譜:概述生命與營養、合理的營養結構與理想的膳食模式;介紹調整膳食促健康、減肥營養膳食平衡等內容、步驟和方法。
《有效的健美訓練與營養膳食》一書以簡便實用為原則,盡量把一些當前國內外先進、科學的健身方法、飲食膳食方式介紹給讀者,為增進人們健康、塑造優美的形體服務,讓人們充分體會美與健康,充分體味人生,體味美的感受。
《有效的健美訓練與營養膳食》一書以簡便實用為原則,盡量把一些當前國內外先進、科學的健身方法、飲食膳食方式介紹給讀者,為增進人們健康、塑造優美的形體服務,讓人們充分體會美與健康,充分體味人生,體味美的感受。