本書是一本運動+飲食瘦身書。針對臉大、腿粗、肚腩等肥胖問題有良好的運動瘦身法,300多種瘦身美體操和生活小竅門,讓您瘦身不受罪。
減肥貴在堅持,瘦身美體操並不需要長時間、大負荷的運動量,利用生活中的點滴時間,做上3分鐘瘦身操,便於操作也利於堅持。刷牙時、午休時、臨睡前,甚至在做家務、走路、遛狗的時候都能做,隨時隨地做運動,輕輕松松瘦下來。
配合運動,還有瘦身飲食,31種科學飲食法、40種特效瘦身蔬果和茶飲,減肥期間不必過分節食,盡享美味饕餮。
本書還附贈《這樣瘦身不反彈》掛圖,掛在牆上,跟著做瘦身操,雙面內容,照顧到全身上下各個部位,堅持到底,拒絕反彈。