了得網時尚/美妝_天天瘦身小竅門

編輯推薦

擁有一副好身材是現代女性共同的追求。隻要能夠樹立正確的瘦身理念，實施有效地塑身方法，掌握本書介紹的瘦身小竅門，擁有纖細勻稱的身材將不再是難圓的夢！從今天開始成為健康瘦身達人吧！

內容簡介

本書詳細總結了健康瘦身的各種經驗，介紹了一些容易操作而且*有效的瘦身小技巧，以及很有趣味的意志力培養和對飲食控制的新鮮策略，來幫助你有效達成瘦身的心願。

章把瘦身當成一種生活習慣——輕松瘦身有方法
一、讓堅持成為一種習慣
二、將你的瘦身計劃程式化
第二章喫對食物——隱藏在飲食中的瘦身秘訣
一、喫對食物就瘦身
二、飲食瘦身小秘訣
三、瘦身產品的喫與用
第三章動起來——瘦身的實質就是讓多餘的脂肪燃燒掉
一、讓身體動起來
二、各種不同運動的瘦身方法
三、運動瘦身小秘訣
第四章其他瘦身方法庫——哪種方法更適合你
一、瑜伽瘦身
二、排毒瘦身章把瘦身當成一種生活習慣——輕松瘦身有方法
一、讓堅持成為一種習慣
二、將你的瘦身計劃程式化
第二章喫對食物——隱藏在飲食中的瘦身秘訣
一、喫對食物就瘦身
二、飲食瘦身小秘訣
三、瘦身產品的喫與用
第三章動起來——瘦身的實質就是讓多餘的脂肪燃燒掉
一、讓身體動起來
二、各種不同運動的瘦身方法
三、運動瘦身小秘訣
第四章其他瘦身方法庫——哪種方法更適合你
一、瑜伽瘦身
二、排毒瘦身
三、針刺瘦身
四、睡眠瘦身
五、手術瘦身
第五章不同時期瘦身的側重點——有針對性纔更有效果
一、青春期
二、孕產期
三、中年期

在線試讀

章把瘦身當成一種生活習慣——輕松瘦身有方法
二、將你的瘦身計劃程式化
很多瘦身者，在制訂瘦身計劃之後，就自己默默地執行著，但是中間可能會因為各種原因導致中途放棄，但是這個時候沒有人知道你瘦身失敗了，因此不會有太大的壓力。可是對你自己來說，你很清楚，因為長在你身上的脂肪並沒有減少。
因為沒有壓力就很容易放棄，所以在制訂了瘦身計劃之後，你可以將瘦身計劃公布出來，告訴身邊的家人或者朋友，讓他們知道你要瘦身。向他們解釋你的計劃，並尋求他們的幫助，希望他們也積極地幫助和支持你。你向他們解釋你需要從不健康的習慣中走出來，要開始一個新的歷程。這個歷程包括了你的目標和你的計劃。就像公司上市之前都要做宣傳一樣，你也要“上市”，你也需要贏得別人的支持。此外，將瘦身計劃告訴身邊的家人或者朋友，在你產生放棄念頭的時候，身邊的家人或者朋友這個時候可以提醒你，幫助你一起渡過考驗意志力的難關；在你想要偷懶的時候，他們還可以在旁邊監督你正常完成你的瘦身計劃。
……

書摘插畫

商品搜索

商品分类

【醫學】

【各大出版社】