好多會員聽說我要出一本減肥的書，都迫切地想早點看到。她們的熱情關心使我緊張起來，同時也增添了一份壓力。寫一本讓大家滿意的書太不容易了。想讓更多的人從書中受益，更是一個挑戰。寫書要對自己負責，對讀者負責。

別把瘦身當成一件大事來做別把瘦身當成一件困難事來做瘦身是體驗和發現自我的過程淘汰那些過於挑戰心理和生理的運動不必做太多的準備，建立健康瘦身理念減肥隻不過是一種新生活的開始感受快樂地運動，健康合理地節食聰明靈活地利用時間、空間和環境隨時隨地做一素”

行走是一個很好的鍛煉方式如果每天能保持行走20分鐘，也是一個不錯的鍛煉方式。練習瑜伽行走體式，效果會更佳。讓簡單的運動變得豐富起來，對減肥健身、修復曲線都非常有幫助。15分鐘的行走體式訓練會讓你全身發熱，30分鐘的訓練讓你全身出汗。

腹腰是容易堆積脂肪的地方，曲線美不美，腰腹關鍵。精致美麗的妝容讓我們更加美麗，但腰腹下垂的贅肉卻會給人一種“沉重”感，讓美麗大打。其實腰腹是全身好減肥的部位，練習不長的時間就會有明顯的改善。