內容簡介
頻頻喫青菜,你知道怎樣喫最輕盈?頻頻喫肉類,你知道怎樣喫最營養?芹菜的纖維含量最豐富,金針菇抗癌功效NO.1,雞胸肉最不易囤積體脂肪,牛腱的含鐵量最豐富!蘆荟的卡洛裡*,苋菜的鈣質比鮮奶還高……
本書提供100種優質食物、141纖瘦食譜,每日1000大卡,一周減肥食譜,食物酸堿度表、常見瘦身食材營養成分表、市售飲料、零食、即時粥、泡面、糕點熱量表以及運動消耗熱量表,教你減肥不必苦苦挨餓,了解食物功效聰明喫輕松維持輕盈美麗。
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