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與美麗的輕松邂逅，讓辦公室成為你的私人健身館！

內容簡介

長時間坐在辦公室工作的職場人士有一個共同的令人頭疼的問題——身體脂肪越積越多。如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動非常有限，往往是坐上幾個小時都不需要動一下。不用擔心，一套簡單易學的辦公室減肥計劃讓你輕松上班就能瘦。

序言
上班族為什麼會有肥胖問題
解密“慢活族”瘦身定律
上班族減肥誤區早知道
上班族瘦身6步走
辦公室10大瘦身好習慣
地鐵上的絕妙健身
樓道裡的“健身房”
上班期間的走路瘦身
小小文件夾，想不到的瘦身妙用
15分鐘辦公室減肥操
辦公桌前的瑜伽
打電話也瘦身
邊用電腦邊瘦身序言
上班族為什麼會有肥胖問題
解密“慢活族”瘦身定律
上班族減肥誤區早知道
上班族瘦身6步走
辦公室10大瘦身好習慣
地鐵上的絕妙健身
樓道裡的“健身房”
上班期間的走路瘦身
小小文件夾，想不到的瘦身妙用
15分鐘辦公室減肥操
辦公桌前的瑜伽
打電話也瘦身
邊用電腦邊瘦身
椅子瘦身法
午餐也瘦身
OFFICE水果瘦身餐
午休減肥妙招
開會時的“秘密”瘦身法
纖腰有道，脂肪跑掉
提臀健身操
辦公桌前的手臂神奇魔法
辦公桌前的美腿操
“減”出纖纖玉指來
超強表情瘦臉法
口腔運動瘦臉操
字母瘦臉操
指壓按摩法
下蹲減肥法
職業女性的瘦身茶
咖啡瘦身法
OFFICE瘦身花草茶
辦公室零食減肥法
辦公室著裝也減肥

在線試讀

上班族為什麼會有肥胖問題
突出的“小肚腩”、粗壯的“麒麟臂”、惱人的“遊泳困”讓不少OLMM頭痛不已，在辦公室工作的短短幾年就讓玲瓏有致的傲人身材離我們遠去。那麼，我們的身材是怎樣急劇膨脹起來的呢？
看看一個普通職業女性的日程安排，我們或許會得到一些答案。
7：00：帶著濃濃睡意被鬧鐘喚醒，然後如打仗般起床、洗漱、換衣服、出門。早餐？我可沒有那個時間。
7：30～8：30：迷迷糊糊地站在地鐵或公車上，抱怨著堵車，恨不得插上翅膀立刻飛到單位。
8：30～12：00：帶著昨天的疲憊坐在電腦前昏昏欲睡，有什麼事情要辦，懶得挪動身體，干脆用電話、郵件代替。
12：00：喫午飯了，又是一成不變的快餐，喫了兩口就丟到一邊，順手抓出抽屜裡的膨化食品塞進嘴裡。
12：30～14：00：終於能休息一會兒了。趕緊趴在桌上補個覺吧！
14：00～17：00：一上午渾渾噩噩，現在開始振作精神干工作。天哪！手頭待處理的事務早已堆積如山，看來今天又不能按時下班了。
……

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