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還你低碳內心，
回歸簡單生活。
去繁就簡，纔知生活真味。
取舍之間，方見人生本色。
簡單生活，讓自我的內心回歸原生態。
一步一生蓮，擁有幸福生活，隻在七步之間。

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還你低碳內心，

回歸簡單生活。

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取舍之間，方見人生本色。

簡單生活，讓自我的內心回歸原生態。

一步一生蓮，擁有幸福生活，隻在七步之間。

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（樂嘉專為女性情感問題設計的色彩心理學）

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讓他愛上你的獨門秘籍！

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一輩子讓他把你捧在手心吧！

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內容簡介

你有多久不曾抬頭留意夜間月色的清亮?

你有多久不曾彎腰驚嘆一朵小花的美麗?

你的生活復雜繁瑣

同時，也讓你的內心疲憊不堪

世間的良辰美景與賞心悅事，仿佛都在離你遠去

本書，將為你開啟簡單低碳的心靈之旅

一張蓮葉清單，七步之間，帶你回歸初的地方！

放下一切，你的新生活便從這裡開始：

作者簡介

瑪莉安·馮·艾克·麥肯[MarianVanEykMcCain]，社會工作與東西方心理學學士，曾擔任超個人心理治療師、工作坊主持人和健康教育者。她的作品類型包括心靈治療與健康、個人成長、壓力管理等，並著有《更年期的轉變》《年長女性：收割智慧，感覺力量——擁抱喜樂》等暢銷書。

推薦序
從頭說起……
“蛙塘”
前言之一我為什麼寫這本書
發現簡單始於內在
前言之二起而行
章
“靜坐不動”
發現簡單的一大矛盾
步逮到那隻蟲
蓮葉原則一
萬事萬物皆完美：不要再玩譴責的遊戲
第二章
“跳下去”

推薦序

從頭說起……

“蛙塘”

前言之一我為什麼寫這本書

發現簡單始於內在

前言之二起而行

章

“靜坐不動”

發現簡單的一大矛盾

步逮到那隻蟲

蓮葉原則一

萬事萬物皆完美：不要再玩譴責的遊戲

第二章

“跳下去”

發現你在任何地方都可以簡單過生活

第二步脫離枝枝節節

蓮葉原則二

暫停是必要的．給你自己時間、空間與沉默

第三章

“沼澤裡的聲音”

發現壓力的陰影

第三步開始行動

病金絲雀測驗

蓮葉原則三

感官覺察力是快樂的關鍵：讓感覺蘇醒過來，學會與生命保持聯機

第四章

“蓄水池”

發現成長螺旋

第四步潛入深處

蓮葉原則四

我們可以信任過程：隨著改變和不確定一起流動

第五章

“小東西的世界”

發現交換

第五步為我們自己而做

蓮葉原則五

我們都是活生生地球的細胞：像分子那樣思考

第六章

“水芹菜”

發現創造性的張力

第六步大家一起來

蓮葉原則六

我們都能讓世界更美好：想看到世界什麼改變，你自己就要先做改變

第七章

尾聲

在線試讀

1《蓮葉清單——簡單生活七步驟》相關信息

書訊簡單，讓生活更美好

推薦序簡單是一種幸福

目錄

從頭說起……

前言之一我為什麼寫這本書（1）...

前言之一我為什麼寫這本書（2）...

前言之一我為什麼寫這本書（3）...

發現簡單始於內在（1）

發現簡單始於內在（2）

1《蓮葉清單——簡單生活七步驟》相關信息

好久沒有一口氣讀完一本書的感受了。《蓮葉清單》是我一口氣讀完的。我走進了她的內心，她的世界……我的心浸在了靜靜地池塘裡，那麼安靜，那麼綠……在我讀這本書之前，我的心像一個剛出鍋的芝麻團，翻滾的油鍋是我們現代生活與生活節奏，每一粒芝麻都是我內心的一個渴望，

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2《蓮葉清單——簡單生活七步驟》章

這些青蛙，它們是怎麼辦到的，居然能這樣紋絲不動？我用手電筒的光線鎖定它們，這期間它們的身體動也不動，眼睛眨都不眨。我站的地方距離它們太遠，看不清它們的喉嚨由於呼吸而引發的動態。所以，我隻知道，它們可能是一個個小木塊，被雕刻成蛙頭的形狀，眼睛的位置上有著

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3《蓮葉清單——簡單生活七步驟》第二章

時間是早晨，我蹲在池塘邊凝視，想看看蛙族還在不在那裡。不過，我想我錯過它們了。要是之前在小路上腳步再輕一點，我可能會看到其中一隻。但我總是按捺不住、熱切過頭。在我的眼睛開始掃描池邊的時候，我就聽到一個小身軀跳下水，“撲通”一聲，消失得無影無蹤，接著水面

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4《蓮葉清單——簡單生活七步驟》第三章

白晝時間拉長了，池塘的水涼意盡退。一些青蛙還在，但這時節我很可能在庭園裡的其他地方找到它們，要不潛伏在紅蘿卜葉底下涼爽的綠蔭裡，要不就是消失在籬笆底部長長的草叢間。

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