我的廚房
  涼拌一夏
  鄉居饗客
  小年夜宴客
  毛腳上門記
  贛菜異趣
  家裡裹餛飩
  小火燉出東坡肉
  香料不可或缺
  入鼕食補
  湯與羹
  江南三筍
  太太的生日宴
  省錢之道
  酷暑的“生產自救”
  欲善廚藝，必先利器
  巧用利器
  進菜場“三看”
  擠出時間，去玩
  “少許”的學問
創新傳承
  “素什錦”得獎
  居家菜出新
  創意半成品
  珍珠烙
  屋裡廂造“洋飯”
  果酒亦可自釀
  舌尖上的蜜月
  外賣
  漸行漸遠的傳統美味
  把記憶還原成美味
  蟹粉大餛飩
  水滑
  自制“素酸奶”
  試水潮州菜
  烤箱，妙不可言
  文物級別的定勝糕
  飯瓜塌餅
  海內有逐臭之夫
  辣椒的故事
餐飲江湖
  餓了什麼都好喫
  老外喫素
  老瑞士餐館的頂級牛排
  清淡的朝鮮美食
  飲滑鐵盧啤酒懷舊
  清明郊遊享美食
  踏青野餐去
  面趣
  黎族美食
  飪飪和靠栳栳
 的上海早餐
  相親飯局
  惡喫種種
  腌臘黃鼠狼
  蟲茶
  擂茶
  “藝伎”咖啡
  老中醫談酒
  土燒酒
  盡信書不如無書
  適者生存
本書菜肴索引(按拼音字母順序排列)

    改革開放以來，中國人的生活水準不斷提高，餐飲業已成為城市服務業的重要組成部分。街頭餐館林立，爭奇鬥巧，挖空心思以美味攬客，加上洋快餐大舉占領市場，我國城市居民以居家烹調為主的生活方式日趨式微，“外食”正在逐漸取代“家餐”。時聞一些年輕人炫耀婚後數年未進過廚房，這種餐飲方式的改變並非好事。首先，是對中華傳統家庭文化的背離，凝聚在家庭餐桌上的闔家樂趣漸行漸遠；其次，餐館的菜肴往往油鹽糖脂“四高”，不利健康且大幅度增加開支；再者，許多祖上傳承濃郁親情的外婆菜、媽媽菜，漸漸淡出我們的記憶。最近，一部以中華美食為主題的紀錄片《舌尖上的中國》，迅速走紅神州大地。這部紀錄片未拍攝美食大師的頂級廚藝，也未炫耀燕窩、鮑魚、魚翅、娃娃魚、中華鱘等的烹調技藝，而是通過鏡頭捕捉地方傳統食材和民間餐飲的生動形像，記錄老百姓身邊的美味，刺激觀眾的味蕾。《舌尖上的中國》受到全國觀眾尤其是年輕“喫貨”們的熱捧，至少說明，以洋快餐、盒飯、拉面和火鍋果腹度日的人們，開始厭倦“外食”，想重回廚房了。而且，隨著物質生活水平的不斷提高，新的食材、調料及新型餐具器皿不斷出現，人們的飲食觀念從喫飽、喫好向喫得健康、喫得物美價廉轉變，也促使普通家庭的烹飪方式不斷進步。在喫厭了餐館菜肴後，人們開始追求更加健康、天然，兼具各種風味的居家時尚飲食。但是，自己下廚，做出可口飯菜，需要啟蒙和學習。書店裡網絡上的美食家著作多介紹他們的美食經歷與感受，“隻說不做”；各類菜譜，往往隻有食材選取和烹制過程，缺少文化含量。與美食家著作、專業菜譜不同，本書所記錄的一百多種菜肴、湯羹、點心，我都親手做給家人、朋友品嘗，並頗受好評。這些家常菜，或傳承於外婆母親、或借鋻於各地風味、或取經於名師大廚、或瀏覽於美食名著，通過學習、實踐、創新，融合為居家烹調的簡便技藝，使讀者一看就懂、一學就會。我從婚後第二天即開始當家庭廚師，已逾30年。我從事決策咨詢工作，不坐班，工作時間比太太寬松；家裡雖有鐘點工，但她不擅烹調，因此，我親自下廚成為當仁不讓的職責。男人下廚，在國內一些地方往往羞於啟齒，但是，這正是海派文化的特色。傳統觀念認為，女人做飯是天職，男人做飯則是客串。天職可能習慣於思維定勢、容易墨守成規，而客串往往不會循規蹈矩、亦步亦趨。從這個角度看，男人下廚，可能更容易創新出彩。我視烹調為工作之餘的樂趣而不是苦差，廚房是洗切燒空間，餐桌為色香味展臺，太太兒子媳婦是第一評委，且時常呼朋邀友來家小酌、借機獻藝，在褒貶聲中多年歷練，無師自通地掌握一套不入流的野路子廚藝，在此向廣大讀者“獻丑”。本書看點如下：第一，我的祖籍是江南“魚米之鄉”上海松江，祖上薄有田產。抗戰前，外婆家在松江經營百年老店“李萬泰”，父母自幼生活殷實，雖錦衣玉食談不上，但精致的飲食習慣保留至今。外婆和母親的烹調手藝非常出色，我自幼耳濡目染，對家傳菜肴有深刻記憶。書中記錄的許多菜，都是久已淡忘的家傳菜肴。第二，我做菜堅持“平民化”原則，食材是從菜場、超市購買的生鮮蔬菜、雞鴨魚肉、菌菇瓜果，不用魚翅海參、鮑魚燕窩。書中介紹的多種菜肴都是家常菜。第三，近幾年，大量洋食材進入中國，包括各類生鮮食品、調味品、香料。如何“化西為中”，用洋食材做居家美饌，也是本書的特色之一。第四，本書將海派文化、江南美食、趣事逸聞融於一體，可讀性、操作性強，可充分滿足現代人的閱讀需求。對於美食愛好者而言，能從閱讀中獲得許多餐飲文化的啟迪；對喜愛家庭烹飪的煮夫(婦)而言，生動有趣的語言文字將烹飪化繁為簡，不僅領會到家庭烹飪的秘籍，還能從中獲得許多意想不到的美食創意。楊周彝2012年初鼕

    擠出時間，去玩前不久，七個朋友約定來我家喫飯。除了老朋友H，其他6位都是慕名本人廚藝而來。日子定在2012年3月的某天。先擬菜單，我的原則是“新友老菜、老友新菜”。老朋友常來往，要讓他們品嘗以前未做過的菜，一則讓他們驚喜一番，同時也讓他們當一回“品菜員”，有利於提高廚藝、增加“菜式內存”；如果是新朋友來訪，則讓他們品嘗我最拿手最得意的菜。反復斟酌，一份菜單擬就：柚子雙松、八寶辣醬、素什錦、雪菜豆瓣酥、涼拌萵筍、鹽水白米蝦、香椿炒蛋、牛腩牛筋煲、腌篤鮮、水芹香干、生爆海貝、清蒸鯧魚、油淋辣椒、蒜茸米苋、生煎餛飩。一共14道菜、一道點心。(這些菜的烹調要訣，參見本書各篇。)這些食材都要到菜場、超市選購，然後洗、揀、切、燒，甚至包括從剁餡、調味到裹餛飩的艱巨任務，工作量極大，許多人聽了就會犯愁。但是，我可以在一天內完成，期間還忙裡偷閑地看了兩部電影。晚上6：00，朋友們到來，看到滿桌的菜，非常驚訝：“你是怎麼做到的？”我告訴大家，請客一定要先擬菜單，然後根據菜單親自采購食材。清晨6：00，我起床先進廚房，浸發做“素什錦”的干松茸、黑木耳、香菇、羊肚菌等。然後進菜場，把一些需要長時間燉煮或腌制的材料備齊。牛筋、牛腩，做牛筋牛腩煲。牛筋極難燉爛，要最先下鍋。荠菜、青菜、肉糜，這是餛飩的餡料。新鮮萵筍、豬肋條、竹筍、土雞蛋、香椿、餛飩皮，這一大堆東西已經把自行車的網籃塞滿，車把上還弔了一堆。一回家，立即燒兩大鍋開水。同時，洗揀荠菜、青菜。15分鐘後，水開了。先汆牛腩、牛筋，同時汆荠菜、青菜。水鬥裡已經盛了一大盆冷水。荠菜、青菜汆15秒，用漏勺將其舀入冷水中激涼，保持鮮綠。用漏勺把牛筋、牛腩舀出，放在另外一個冷水盆裡洗淨，牛筋放進高壓鍋、牛腩放進陶瓷煲，加調料，大火燒煮。接著，開始剁荠菜、青菜，約10分鐘。再拌肉餡。餡料拌勻後，高壓鍋的牛筋和陶瓷煲的牛腩也已煮沸冒氣，轉小火燜煮。然後刨萵筍，切片，鹽腌手揉後放進容器，上壓卵石，耗時約10分鐘。7：15，工作完成。 開始裹餛飩。200個餛飩耗時約1小時。8：00，我再上菜場，買“素什錦”的豆腐干、烤麩、慈姑、面筋、胡蘿卜、青豆，以及海貝、百葉結、米苋、水芹、青辣椒、鯧魚、白米蝦。做“素什錦”耗時約l小時，主要因為洗、揀、切非常繁瑣，還要分次煸炒，最後同鍋煮。在煮素什錦的同時，洗水芹，摘去葉子，還要隨時關注牛筋、牛腩的情況。到11：30，這些菜的前道工序已經基本完成，牛筋也已燉爛，把牛腩再放人高壓鍋，調味後小火燉約半小時，大功告成。期間，還煮了鹽水白米蝦，把鯧魚洗淨用鹽“暴腌”。忙裡偷閑，泡一杯茶，看《藝術家》。這是一部2011年拍攝的獲得2012年奧斯卡金像獎的黑白無聲電影，非常精彩。下午，歇歇停停，煮腌篤鮮，剝柚子取肉，拌入椒鹽松仁和福建肉松，做成“柚子雙松”。然後，燒“雪菜豆瓣酥”，整理餐桌，把涼菜和杯盤碗筷放好。之後，晴空麗日，躺在窗臺邊的躺椅上曬太陽，看《功夫熊貓2》。等朋友進門，除了需熱炒的海貝、香椿炒蛋、蒜茸米苋、油淋辣椒、水芹香干、清蒸鯧魚和生煎餛飩以外，其他菜已經整整齊齊地上桌候客了。腌篤鮮和牛筋牛腩煲滾燙，香味撲鼻，先給每人舀上一小碗，倒上溫熱的20年陳黃酒，晚餐開始了。邊喫邊聊。間或，我下廚炒菜。酒過三巡，我從冰箱裡拿出餛飩，進平底鍋，加水加油生煎。十幾分鐘，一鍋煎得焦黃噴香的生煎餛飩上桌，蘸以香醋，大家喫得極快，須臾傾盡，馬上再煎一鍋。這頓飯喫了3小時。朋友們談興甚濃，對我的菜肴大加贊賞，也對我辛勞一天表示慰問。當我對他們說，我還看了2部電影時，他們都覺得不可思議。我講了上面的經過，然後總結道：“第一，掌握菜性。要對菜的特性比較了解。比如，牛筋至少需要燉四五小時，那就先燒牛筋。一些需要腌制數小時的食材，比如，萵筍、鯧魚，也要先準備好。第二，先冷後炒。先準備涼菜，比如，素什錦、豆瓣酥，等等。炒菜可在喫飯的同時進行。第三，交叉進行。許多工作可以交叉著做，煤氣上大火燉東西時，可以邊觀察邊洗菜切菜；開小火燉煮後，可以出去買東西，這樣時間就擠出來了。但是，這一切的前提是你必須喜歡下廚，把下廚看作藝術創作過程，沒有這個大前提，把下廚看作懲罰性勞動，那就無從談起了。”一個朋友笑道：“我就是為了逃避今天晚飯下廚纔溜出來的，回家準備被老婆痛罵。這次學了你的經驗，周末好好慰勞慰勞太太。”“當心，一進廚房就出不來了！”有人打趣。“不會不會，我家不做飯的要洗碗，我寧願做飯不願洗碗。今天學到幾個菜，正好回家試試，以後也敢請朋友來家喫飯了。”智慧點下廚統籌安排時間的秘訣是： 第一，掌握菜性。要對菜的特性比較了解。第二，先冷後炒。先準備涼菜，炒菜可在喫飯的同時進行。第三，交叉進行。許多工作可以交叉著做，煤氣上大火燉東西時，可以邊觀察邊洗菜切菜；開小火燉煮後，可以出去買東西，這樣時間就擠出來了。這一切的前提是你必須喜歡下廚，把下廚看作藝術創作過程，沒有這個大前提，把下廚看作懲罰性勞動，那就無從談起了。P71-74