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經濟的發展，社會的進步，城市的擴張帶給人類前所未有的物質財富和精神文明。對於人類而言，人類似乎在操控著自然的命運，人類在消耗著自然資源，生產著供人類生活的產品並排放廢棄物。在人類社會發展的同時，地球上的資源卻在日益減少，環境也遭到了破壞。在這種情況下，全球興起了“綠色”浪潮，綠色化運動在各個領域滲透。

鋻於此，我們策劃了《綠色環保從我做起》叢書，希望通過這套叢書讓青少年及大眾更方便、更快捷的認識並理解環保知識和方法，同時，通過這套叢書可以拉近公眾與環保新科技的距離。

《遠離霧霾》為《綠色環保從我做起》的一分冊，本書通過生動有趣的漫畫和深入淺出的文字，向讀者介紹了氣像基礎知識，霧霾對人體健康的影響，應對霧霾，重點關注人群防護等內容。

內容簡介

《綠色環保從我做起叢書》用趣味漫畫詮釋科普知識，傳達全新的科學學習理念，教會孩子用科學的方法探索知識，感知自然的奇趣、科學的奇妙，激發青少年的好奇心和想像力，養成科學的思維方法。

《遠離霧霾》通過生動有趣的漫畫和深入淺出的文字，向讀者介紹了氣像基礎知識、霧霾對人體健康的影響、正確應對霧霾、重點關注人群防護、國家應對霧霾的舉措及幾款常用的護肺養肺藥膳等內容。

《遠離霧霾》旨在普及環境知識，倡導環保理念，適合所有對環保感興趣的讀者和青少年閱讀。

**章氣像基礎知識 / 1
1．什麼是霧 / 2
2．什麼是霾 / 3
3．“霧”與“霾”的區別 / 4
4．新氣像符號—“霾”預警信號 / 7
5．霧的預警信號等級 / 8
6．霾的預警信號等級 / 9
7．霧霾有哪些組成成分 / 10
8．隱藏在空氣中的塵埃家族 / 11
9．PM10與PM2.5 / 12
10．形成霧霾天氣的氣像幫兇 / 13
11．PM2.5從哪裡來 / 17
12．PM2.5裡究竟有什麼 / 21
13．風和降水對霧霾有什麼影響 / 22**章氣像基礎知識 / 1

1．什麼是霧 / 2

2．什麼是霾 / 3

3．“霧”與“霾”的區別 / 4

4．新氣像符號—“霾”預警信號 / 7

5．霧的預警信號等級 / 8

6．霾的預警信號等級 / 9

7．霧霾有哪些組成成分 / 10

8．隱藏在空氣中的塵埃家族 / 11

9．PM10與PM2.5 / 12

10．形成霧霾天氣的氣像幫兇 / 13

11．PM2.5從哪裡來 / 17

12．PM2.5裡究竟有什麼 / 21

13．風和降水對霧霾有什麼影響 / 22

14．一天中什麼時候霧霾污染*嚴重 / 24

第二章霧霾對人體健康的影響 / 26

1．PM2.5對健康的危害不可小覷 / 27

2．霧霾天與呼吸繫統的關繫 / 28

3．霧霾天與結膜炎的關繫 / 29

4．霧霾天如何保護眼睛 / 30

5．霧霾天與心腦血管的關繫 / 31

6．霧霾天多喫“一氧化氮” / 32

7．霧霾比香煙更容易鑽入肺部 / 33

8．長期霧霾天易誘發心理問題 / 34

第三章應對霧霾 / 36

1．選擇什麼樣的口罩 / 37

2．如何正確佩戴口罩 / 39

3．防霾口罩不宜長時間佩戴 / 41

4．什麼是空氣淨化器 / 43

5．空氣淨化器的挑選 / 45

6．怎樣使用空氣淨化器 / 47

7．霧霾天飲食注意事項 / 52

8．勤洗臉及護膚品的使用 / 54

9．吸煙是室內污染的重要源頭 / 55

10．霧霾天開窗通風有講究 / 60

11．及時收洗干淨的衣服 / 64

12．霧霾天出行巧選時間段 / 65

13．霧霾天開車出行有講究 / 68

14．霧霾天外出應做好防護 / 71

15．霧霾天外出歸來先做清潔 / 74

第四章重點關注人群的防護 / 77

1．老年人的防護 / 78

2．兒童的防護 / 79

3．室外作業人員的防護 / 82

4．孕婦的防護 / 84

5．慢性疾病人群的防護 / 86

第五章國家應對霧霾的舉措及未來工作 / 88

1．城市空氣質量監測和預報的“進化” / 89

2．大氣污染防治行動計劃 / 90

3．開展霧霾天氣人群健康影響監測工作 / 92

4．開展霧霾天氣人群健康影響評估預警工作 / 93

附：幾款常用的護肺養肺藥膳 / 95

前言

當“霧裡看花”成為每日生活的常態，霧霾已經成為中國許多地區揮之不去的陰影。霧霾與每個人的健康都息息相關，一時間中國多地區霧霾污染問題成為輿論沸騰、萬眾揪心、全球關注的焦點！同時也反映出我國廣大公眾對霧霾天氣、對細顆粒物污染尚缺乏科學、清醒的認識，因而也缺乏理性、積極的應對措施和行動。

那麼，什麼是霧霾？個人應該如何科學和積極地應對霧霾？為了滿足讀者對霧霾的求知願望，幫助讀者認識和了解霧霾，特編寫了這本《遠離霧霾》。本書主要內容包括：氣像基礎知識、霧霾對人體健康的影響、應對霧霾、重點關注人群防護、國家應對霧霾的舉措及未來工作及幾款常用的護肺養肺藥膳。

《遠離霧霾》通過生動有趣的漫畫和深入淺出的文字，旨在普及環境知識，倡導環保理念，適合所有對環保感興趣的讀者和青少年閱讀。

在本書的編寫過程中，編者認真搜集相關內容，同時參考了大量新的文獻與資料，在此對其著作者一並致謝！

限於編者水平有限，加之編寫時間倉促，本書不足和疏漏之處在所難免，懇請各位讀者批評指正。

編者

2015年8月

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