章“長壽基因”是什麼
當下，離諾貝爾獎近的男人
從酵母菌的老化看人體的老化
細胞休息得好，壽命便會延長
長壽基因“Sir2”告訴我們“長壽”的秘訣
長壽家族裡有長壽基因嗎？
“答案”就在第四對染色體裡面
基因是否會因人種不同而變化？
“早衰”這種難治之癥，是什麼原因引起的？
從“DNA的復制”過程中找線索
“早衰癥”告訴了我們生命的奧秘
總長1毫米的線蟲是一本“生命教科書”
“生物鐘”走得越慢，活得越久
不喫食物，壽命延長一倍
已經確定的幾種長壽基因
第二章研究發現，衰老的本質是什麼？
“線粒體”被稱作細胞的發電站，人體的衰老
源於線粒體的衰老
氧是否對人體有害？
兇——“活性氧”
徹底清除活性氧的新藥已問世
“細胞分裂的次數決定壽命的長短”是偽學說
保護染色體的“端粒”纔是延長壽命的關鍵
端粒操控著癌細胞
利用性激素“返老還童”的危險性
美國醫療正在挑戰“生長激素”
運動分泌的激素使大腦年輕
年輕指數激素“DHEA—S”的作用
體態年輕的人有“三個共同點”
代謝綜合征是糖尿病的預備軍
“高血糖”的人果然老得快
血液中的“白蛋白”減少，衰老明顯
已經找到了增加白蛋白的“秘密武器”
第三章“抗衰老研究”發現“癌癥、認知障礙、代謝綜合征”的弱點
到了“某個年齡”，癌癥就變得不可怕了
活得越久，越能躲過癌癥
人體本就具備抗癌的能力
防癌終極對策15條
阿爾茨海默病（老年痴獃癥）早就不足為懼
健忘癥和認知障礙的區別
老年痴獃疫苗正在研發中
中年發胖與“代謝綜合征”有差別
為什麼“代謝多米諾征”如此可怕
血管的衰老為明顯
衝繩的男人短命的原因
日本長壽縣——長野縣的男人的養生智慧
健康長壽，你也可以做到
……
第四章如何克服青春健康的強敵——代謝多米諾征
第五章防止老化、刺激大腦的身心訓練
小故事分享：“積極向上的生活方式”是打開長壽之門的鑰匙