了得網醫學_失眠——名醫與您談疾病叢書

編輯推薦

你是否有過“掛名醫號難，多聽名醫指導更難”的抱怨？該叢書幫您把名醫語到家裡來，您百問，他百答，時刻為您的生命健康保駕護航。
本書是一本醫學科普讀物，采用讀者問、名醫答的形式，對失眠的癥狀表現、診斷、治療、預防保健等問題，做盡可能詳細而通俗的闡述；並特別選答在臨床診療中患者詢問醫師*多的問題，為讀者提供實用的防治失眠的有關知識。它既適用於患者及其家屬更全面地了解疾病，也可供醫務工作者向病人介紹其病情，解釋采取的診斷方法、治療步驟、護理措施和預後判斷。本書分常識篇、病因篇、癥狀篇、診斷與鋻別診斷篇、治療篇、預防保健篇等六部分。把大家常見的問題用問答式一一詳盡道來，綜觀全書，把大家關心的熱門問題差不多都解決了。

內容簡介

本書是一本關於睡眠相關知識的實用科普書。全書重點介紹了睡眠的有關常識、失眠的病因、失眠的臨床表現和防治。
本書由具有多年臨床經驗的醫生編寫，全書共分為常識篇、病因篇、癥狀篇、診斷篇、治療篇、預防保健篇六個篇章，從中醫學和現代醫學兩種角度進行繫統闡述，並且較為詳盡地逐一進行了解答。全書內容通俗易懂，具有很強的科學性、可讀性與實用性，可供臨床醫生、患者及家屬閱讀使用。

作者簡介

王文昭，第二軍醫大學附屬長征醫院神經內科副主任醫師，副教授。醫學博士。主持、參與國家及上海市科研基金3項。獲*科技進步一等獎1項，上海市科技進步二等獎1項，軍隊科技進步三等獎1項。現任中國老年保健醫學研究會心腦血管病專業委員會委員。

常識篇
什麼是睡眠？
什麼是正常的睡眠？
什麼是生物鐘？
生物鐘對睡眠有影響嗎？
什麼是褪黑素？
褪黑素對睡眠有影響嗎？
有關睡眠的學說有哪幾種？
怎樣確定是否處於睡眠狀態？
睡眠是如何分期的？
什麼是慢波睡眠？
慢波睡眠的生理意義？
什麼是快波睡眠？
快波睡眠的生理意義？常識篇
什麼是睡眠？
什麼是正常的睡眠？
什麼是生物鐘？
生物鐘對睡眠有影響嗎？
什麼是褪黑素？
褪黑素對睡眠有影響嗎？
有關睡眠的學說有哪幾種？
怎樣確定是否處於睡眠狀態？
睡眠是如何分期的？
什麼是慢波睡眠？
慢波睡眠的生理意義？
什麼是快波睡眠？
快波睡眠的生理意義？
不同年齡的人的睡眠時間一樣嗎？
為什麼會打盹？
打盹與年齡有關嗎？
什麼是“短睡眠者”？
睡眠質量的標準是什麼？
健康者是否也有睡眠改變？
睡眠中為什麼流口水？
如何培養自己的睡眠習慣？
怎樣養成良好的睡眠習慣？
如何正確睡午覺？
什麼是覺醒？
覺醒的神經生化調節過程是怎樣的？
什麼是夢？
做夢時為什麼眼球會動？
做夢都有哪些感覺？
為什麼有的夢記得住而有些夢記不住？
不做夢是否睡眠質量就好？
為什麼有些人會感覺整夜在做夢？
睡眠少會影響兒童的生長和發育嗎？
睡眠可以改善記憶嗎？
睡眠少會影響免疫功能嗎？
睡眠少是不是老化的標志？
睡眠可以美容健體嗎？
哪種睡姿健康？
孕婦睡眠應該選擇怎樣的姿勢？
睡眠與壽命有關嗎？
飲料中咖啡因的含量是多少？
病因篇
什麼是失眠？
什麼是入睡困難？
什麼是早醒？
什麼是睡眠時間不足？
什麼是易醒和多夢？
睡眠顛倒是怎麼回事？
失眠的常見原因有哪些？
以失眠為主訴的病人人群分析？
失眠與精神疾病的關繫？
環境與失眠有關嗎？
聲音和光亮度與失眠有關嗎？
枕頭和失眠有關嗎？
床鋪、睡衣等與失眠有關嗎？
酒精與失眠有關嗎？
吸煙與失眠關繫大嗎？
茶和咖啡與失眠有關嗎？
飲食與失眠有關嗎？
運動與失眠有關嗎？
性生活與失眠有關嗎？
常用藥物與睡眠的關繫密切嗎？
慢性疾病與睡眠的關繫有哪些？
做夢與疾病有關嗎？
癥狀篇
失眠有哪些表現？
失眠的分級標準？
什麼是學得性失眠？
學得性失眠都有哪些臨床表現？
學得性失眠對健康有哪些影響？
什麼是假性失眠？
假性失眠有哪些表現？
終身失眠有哪些癥狀？
睡眠中做噩夢是為什麼？
打鼾會影響睡眠質量嗎？
心理因素導致的失眠有哪些臨床表現？
兒童會失眠嗎？
兒童期失眠都有哪些臨床表現？
婦女的月經周期與失眠有關嗎？
更年期更容易失眠嗎？
老年入失眠的特點？
為什麼老年人看電視時容易睡著而上床卻失眠？
什麼是日落綜合征？
食物過敏會引起失眠嗎？
安眠藥會引起失眠嗎？
安眠藥引起的失眠都有哪些表現？
興奮劑引起的失眠有哪些表現？
飲酒引起的失眠有哪些表現？
為什麼有的人睡醒後會覺得腦子昏昏沉沉？
時差變化與失眠有關嗎？
為什麼倒班的人容易出現失眠？
倒班的人失眠有哪些臨床表現？
為什麼有的入睡眠和覺醒沒有規律？
為什麼有的人要很晚上床纔能入睡？
什麼是睡眠時相延遲綜合征，有哪些癥狀？
什麼是不安腿綜合征，有哪些臨床表現？
睡眠中腿部不自主運動正常嗎？
為什麼有的入睡眠時會發出尖叫？
睡眠中說夢話是什麼原因？
睡眠過程中磨牙是怎麼回事？
睡眠中陰莖勃起正常嗎？
為什麼有的人總覺得睡眠不足？
懷孕期間常見哪些睡眠問題？
為什麼有的入睡眠前會出現幻覺？
睡眠中出現窒息感是怎麼回事？
失眠的病人為什麼常伴有記憶力減退？
痴獃病人會出現哪些睡眠問題？
帕金森病病人會出現哪些睡眠問題？
睡眠中頭痛是怎麼回事？
神經衰弱會引起失眠嗎？
抑郁癥會引起失眠嗎？
強迫癥能引起失眠嗎？
癲痫發作影響睡眠嗎？
緊張不安能影響睡眠嗎？
精神分裂癥會引起失眠嗎？
抗精神分裂癥藥物引起的失眠有哪些臨床表現？
慢性阻塞性肺疾病會引起失眠嗎？
慢性阻塞性肺疾病引起的失眠有哪些臨床表現？
哮喘會引起失眠嗎？
哮喘引起的失眠有哪些臨床表現？
心髒病病人的失眠是如何發生的？
胃食管反流會引起失眠嗎？
皮膚瘙癢人引起失眠嗎？
長期慢性疲勞引起的失眠有哪些臨床表現？
甲狀腺功能亢進會引起失眠嗎？
診斷篇
治療篇
預防保健篇

在線試讀

治療篇
什麼刺激控制療法？
刺激控制療法也是一種行為治療，主要適用於嚴重入睡困難的慢性失眠病人。這些病人往往上床較早，試圖強迫自己早早入睡，但實際卻事與願違，越想早點睡覺就越睡不著，焦躁不安，結果形成惡性循環，甚至徹夜無眠。刺激控制療法的目的就是要用重新建立上床與睡眠的關繫來糾正入睡困難。刺激控制療法是治療失眠方法中研究得多、也是有效的方法，有專家認為刺激控制療法對慢性失眠者每晚的入睡時間能夠平均縮短25分鐘。這一方法的主要步驟包括睡眠教育、自我監測、睡眠衛生和特殊指導4個部分。例如有些人睡前會因今天的事情及明天將要面對的挑戰而煩惱，為了減少這種刺激引起失眠，可讓病人在喫完晚餐後有半小時的煩惱時間，將今天的煩惱、不愉快及明天的計劃全寫在一張空白紙上，避免在睡覺時又為這些事情傷腦筋。刺激控制療法的具體內容如下：
（1）不要早上床，隻在出現睡意時再上床。
（2）不要在床上做睡眠以外的事，如閱讀、看電視、喫東西或想煩心的事情。以上2條原則的目的在於加強床與迅速入睡之間的聯繫。
（3）如果臥床15-20分鐘仍不能入睡，就起床去另一個房間做些平靜的活動（如看報紙），直到產生睡意時再回到臥室睡覺。
（4）如果在短期內仍然不能入睡，請重復第三點，必要時在夜間不厭其煩地重復。如果在半夜醒來而且不能在10分鐘內入睡，也可以用這種方法。
（5）每天早晨把鬧鐘調到同一時間，它一響就起床。不要考慮晚上睡了多少時間或白天將會有多累。
……

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