心理健康與青少年成長

  怎樣算心理健康

    1．了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值

    2．正視現實，接納他人

    3．能協調、控制情緒，心境良好

    4．有積極向上、現實的人生目標

    5．對社會有責任心

    6．心地善良，對他人有愛心

    7．有獨立、自主的意識

  青少年心理健康的標準

  講究心理衛生，維護心理健康

  心理健康教育促進青少年成長

了解自己——青少年的心理發展與心理健康

  青少年的生理發展

    1．身體外形的劇變

    2．體內機能的健全

    3．性器官和性機能的成熟

  青少年的心理發展

    1．智力長足的發展

    2．情感熱烈豐富，情緒兩極化，樂於表達

    3．意志品質增強

    4．自我意識高度發展

    5．性意識覺醒

  青少年的心理矛盾

    1．獨立性與依賴性

    2．閉鎖性與強烈交往的需要

    3．情感與理智

    4．理想與現實

  我們“90後”

  青少年的特點與心理健康

精神分析——人是本能和過去的奴隸

  無意識

  “本我”、“自我”和“超我”

  心理防御機制

    1．“酸葡萄”、“甜檸檬”效應——合理化

    2．逃離現實——壓抑

    3．以己度人——投射

    4．近朱者赤，近墨者黑——內射與仿同

    5．眼不見為淨——否認

    6．退回到幼時——退行

    7．不願長大——固著

    8．尋找“替罪羊”——轉移與移情

    9．因愛而疏——反向作用

    10．智慧的表達——幽默

    11．失之東隅，收之桑榆——代償

    12．化悲痛為力量——升華

    13．利己又利人——利他作用

  俄迪浦斯情結一一戀母情結

  精神分析治療原理——認識無意識的癥結

行為主義——人是刺激的反應者

  把狗“教”成神經癥

  放松技術

    1．繫統脫敏法

    2．厭惡療法

    3．模仿學習法

    4．強化療法

    5．角色扮演

人本主義——人人是自己心靈的建築師

  行動改變性格

  成熟人向前看

  “超動機”促動發揮個人的潛能

  “集中營心理學”的魅力

  為成長尋找意義

  目標間的距離——奮進的動力

  大目標、小目標

  給別人快樂，自己纔會快樂

  生活在“此時此地”

    當事人中心療法

  我很孤獨

  善解人意

  從“要我學”到“我要學”

  是素質教育，還是應試教育

理性情緒療法——人是自己情緒的主人

  RET和ABC

  不合理信念及其特征

    1．絕對化要求

    2．過分概括化

    3．糟糕至極

  我為什麼愛發脾氣

  害怕在會上發言

  別人都看著我

  應該多關心向我發洩壞情緒的人

  小楚的思考

  心動不如行動

青少年常見的心理問題

  學校適應不良

    1．學校適應不良產生的原因

    2．良好的入學適應措施

  學習心理問題

    1．學習疲勞

    2．學業困難

    3．考試焦慮

    4．厭學心理

  人際關繫失調

  青春期性心理問題

    1．性心理發展所帶來的困惑

    2．手淫

    3．早戀——愛的流星，來也匆匆去也匆匆

  問題行為

青少年常見的心理障礙的預防和矯治

  口喫

  神經性厭食癥——瘦為美？

  神經衰弱——失眠健忘

  焦慮癥——我的成績為什麼總上不去

    1．想像放松法

    2．深呼吸放松法

    3．動作放松法

  強迫癥——不求完美，碩果累累

  恐懼癥一怕見女孩，又想看女孩

  神經癥性抑郁——走出抑郁的陰影

心理測試

  SCL-90癥狀自評量表

  焦慮自評量表（SAS）

  抑郁自評量表（SDS）

  情緒穩定性自我測試量表

  孤獨感量表

  自信心量表

參考文獻

後記