內容簡介
骨骼是人體站立行走的支架，人體的運動與骨骼繫統密不可分。骨質疏松癥在中年時就可能發生，它嚴重影響人們的生活質量，特別是老年時，它更成為腰腿痛的重要原因。隨著生活水平的提高，人們進食肉類食物比例越來越高，而含礦物質類食物比例越來越少，一方面形成營養過剩，別一方面又存在營養不良。人體骨骼重要的礦物質——鈣的缺乏，加之養尊處優的生活使運動量減少是導致骨質疏松癥的重要原因。
為了，普及骨質疏松癥的常識，使大家了解它的成因，並積極進行預防：①從青年時就注重合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、良好睡眠，使其成為預防骨質疏松癥的道防線。②必要的補鈣，增強運動，特別是中年女性在經期紊亂，出現更年期癥狀時，應在醫師指導下補充雌激素、鈣，並保持運動，不但能大大減輕更年期癥狀，還能防治骨質疏松，從而降低腰腿痛、病理性骨折的發生率。
為了，普及骨質疏松癥的常識，使大家了解它的成因，並積極進行預防：①從青年時就注重合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、良好睡眠，使其成為預防骨質疏松癥的道防線。②必要的補鈣，增強運動，特別是中年女性在經期紊亂，出現更年期癥狀時，應在醫師指導下補充雌激素、鈣，並保持運動，不但能大大減輕更年期癥狀，還能防治骨質疏松，從而降低腰腿痛、病理性骨折的發生率。
