內容簡介
骨骼是人體站立行走的支架,人體的運動與骨骼繫統密不可分。骨質疏松癥在中年時就可能發生,它嚴重影響人們的生活質量,特別是老年時,它更成為腰腿痛的重要原因。隨著生活水平的提高,人們進食肉類食物比例越來越高,而含礦物質類食物比例越來越少,一方面形成營養過剩,別一方面又存在營養不良。人體骨骼重要的礦物質——鈣的缺乏,加之養尊處優的生活使運動量減少是導致骨質疏松癥的重要原因。
為了,普及骨質疏松癥的常識,使大家了解它的成因,並積極進行預防:①從青年時就注重合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、良好睡眠,使其成為預防骨質疏松癥的道防線。②必要的補鈣,增強運動,特別是中年女性在經期紊亂,出現更年期癥狀時,應在醫師指導下補充雌激素、鈣,並保持運動,不但能大大減輕更年期癥狀,還能防治骨質疏松,從而降低腰腿痛、病理性骨折的發生率。
為了,普及骨質疏松癥的常識,使大家了解它的成因,並積極進行預防:①從青年時就注重合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、良好睡眠,使其成為預防骨質疏松癥的道防線。②必要的補鈣,增強運動,特別是中年女性在經期紊亂,出現更年期癥狀時,應在醫師指導下補充雌激素、鈣,並保持運動,不但能大大減輕更年期癥狀,還能防治骨質疏松,從而降低腰腿痛、病理性骨折的發生率。