大多數時候,我們都處於被什麼追著跑的緊張感中。即使眼前沒有什麼要做的事,我們的神經也會緊繃著。因為我們總想著多做有價值的事,不要輸給別人。其實,正如"一張一弛,乃文武之道”所說的那樣,想要精力充沛地做事,我們必須讓自己擁有高質量的休息和放松。在很好的放松之後,我們纔能更精力充沛地做事。那麼,怎麼做纔能讓自己放松呢?在本書中,以"野口整體”的概念為基礎發展出獨創的整體療法的片山洋次郎,結合多年的診療經驗,為女性們介紹放松身體的方法。按照本書介紹的方法放松身體,可以讓你快速告別腰痛、肩酸、生理痛等慢性疾病。