作者Budi Kurniawan是Java編程的高手，以清晰的寫作風格而著稱。他編寫的Java教程被德國斯圖加特傳媒學院選作教材。本書將Java開發的基礎知識和Android平臺開發的技能結合，通過豐富、易於理解的實例進行講解，簡單易學。一本書掌握Java開發核心知識和Android平臺App開發技能

本書是Java語言學習指南，特別針對使用Java進行Android應用程序開發展開了詳細介紹。全書共50章，分為兩大部分。第1部分（第1章到第22章）主要介紹Java語言基礎知識及其功能特性。第2部分（第23章到第50章）主要介紹如何有效地構建Android應用程序。本書適合任何想要學習Java語言的讀者閱讀，特別適合想要成為Android應用程序開發人員的讀者學習參考。

Budi Kurniawan是計算機暢銷圖書作者，他以清晰的寫作風格而著稱。他編寫的Java教程被德國斯圖加特傳媒學院選作教材。Budi有20多年的軟件架構師和開發者經驗。他還是How Tomcat Works、Servlet & JSP: A Tutorial和Struts 2 Design and Programming等圖書的作者。

1.基本訓練1.1開始跑步的四大理由助力健康奔跑讓人美麗跑步者——身心寧靜跑步者是自由的！1.2裝備不同的腳不同的跑鞋腳型和跑步動作繫鞋帶的技巧正確的選擇跑步者的服裝1.3跑步的人體結構正確的跑步動作您的緩衝裝置：關節有力的雙腳足部操人體傑作：膝蓋靈活的臀部簡單訓練1.4教練：心跳頻率心跳傳達什麼有氧和無氧耐力1.5訓練開始您有動力嗎？去做一個專業的跑步檢測！耐力訓練的六項基本準則步行：準備奔跑的理想選擇借助手杖的健步走：北歐式行走訓練計劃：10周到達連續奔跑5公裡2.基本強化2.1越野跑非常流行由大自然決定路線越野跑裝備越野跑步者訓練項目初學者的訓練計劃2.2更多的選擇登山跑：大山的呼喚手杖助力奔跑：北歐式慢跑2.3好的肌肉訓練方式力量與平衡的全身訓練您的肌肉渴望伸展2.4女性跑步身體與靈魂都安好帶著安全感跑步孕期跑步和孩子一起跑2.5恢復：奔跑後等於奔跑前有訓練效果的休息跑步者的運動項目聰明的休息超量恢復2.6跑步者的飲食：健康奔跑飲食組成肌肉是這樣運轉的碳水化合物能讓您保持狀態耐力所需脂肪類肌肉所素：蛋白質保持精力充沛的物質：維他命、礦物質以及碳水化合物喝的也要健康3.塑身跑步 3.1健康慢跑：放松，恢復活力，保持年輕在奔跑中釋放壓力現在開始跑起來特別企劃：放松練習健康慢跑者的放松方式減壓訓練計劃3.2跑出健康和苗條您的目標脂肪燃燒和代謝遠離節食陷阱！燃脂訓練計劃3.3成功的跑步運動員您準備好了嗎？避免過度訓練乳酸值28周之後——50分鐘之內跑10公裡10公裡跑比賽訓練計劃半程馬拉松準備計劃訓練計劃：次馬拉松訓練計劃：3：30-3:45小時內的馬拉松訓練計劃：3小時內完成馬拉松4.跑步者的醫護4.1全面的預防和治療縱觀整體選擇正確的醫生研究起因4.2減緩傷痛：他救與自助肌腱和韌帶問題扎骨骼受傷肌肉疼痛其他傷痛小問題的緊急處理