感恩那段歲月（代序）／徐麟
難忘的高原歲月
  哈達給我們以吉祥／徐麟
  雪域紀事三部曲／張兆田
  西藏有千千萬萬個孔繁森／張兆田
  到日喀則西部督導落實“三會精神”／王磐石
  日喀則在夯聲中崛起／徐惠平
  援藏無悔／張冶
  援藏感觸三則／張冶
  日喀則上海廣場落成記／徐軍
  珠峰浦江同育希望／方城
  樟木之行／張林發
  科技星火在世界屋脊閃爍／趙榮善
  難以回報的愛／顧柏銘
  五天啟程去援藏／李彭源
  跟旺檢到崗巴的見聞／李彭源
  難忘那年春節／宣建軍  王林國
  再憶江孜歲月／王勝揚
  祖國的高原無聲的啟迪／許建華
  江孜手記／饒風趣
  我在西藏補一課／饒風趣
  雪地脫險記／施漢榮
  歷練人生無怨無悔／張鳳斌
  風雪帕裡鎮／俞凱豐
  扎西書記／鐘傑
  夜宿帕裡／徐建國
  夜闖唐古拉山口／潘棟梁
  難忘則裡拉／劉建宏
  代理“突擊隊長”／倪道根
  進藏雜記／葛方浩
  重回雪域高原／姚林章
  拉孜縣抗洪救災追記／陸振海
  雨夜行／傅鳳祥
  我參與了援藏物資運送／趙永和
  回憶兄弟相聚的日子／趙永和
  男兒也有彈淚時／張天榮
  我在樟木和定曰考察的日子／許一新
  再憶高原／許一新
  難忘的不眠之夜／朱友昌
  “阿拉”的“總部”／王家棟
  我在拉木堆鄉蹲點／莊華
難舍的高原情懷
  沙棘精神／李國強
  青藏高原隨想／張兆田
  桑耶朝聖路／張兆田
  我所了解的西藏節日／張予敏
  難忘西藏事難忘故鄉人／孫明根
  西藏親歷的五則故事／李彭源
  高原春夜／陳敏健
  我來到了江孜／唐新民
  滬藏兩地情／王林國
  高原情深／王建民
  有情是女兒心／金惠秋
  昆侖祭／饒風趣
  又見山神／饒風趣
  回到日喀則／鐘傑
  我參加的藏鄉婚禮／潘棟梁
  高原之寶／葛方浩
  我的西藏朋友／姚林章
  和“夜鶯”同臺歌唱／陸振海
  一位進藏老干部的故事／倪建平
  我的女兒迪吉／趙永和
  高原回望／許一新
  援藏戰友的情懷／許一新
  激動地告別難忘的回憶／王家棟
  西藏的藍天／陳偉國
  定日印像／高飛
附錄  濃情灑雪域奉獻在高原／上海援藏干部報告團
後記